很多人对以下问题都困惑不解：为什么同为人类，不同的个体最终能够达到的成就却不尽相同。为什么有人会走向成功？有人却注定碌碌无为？为什么有些人总能战胜挑战，并不断蓬勃向上？这些问题引发了科学家进行着各种各样的研究。
“高成就与智商，生活环境，经济基础和人际关系都没有什么联系，甚至与好运气都没有什么关系”。
成功的关键在于大脑，头脑的思维方式决定了人们能够达到的成就高度。
复原力，专注是成功者的大脑所必须具备的元素。
01
自如切换狭窄专注和宽泛专注，做出最优选择。
专注分为狭窄的专注和宽泛的专注。
狭窄的专注是我们通常的认知，也就是一心一意，即一次只集中注意力在一件事上。每个人在生活中，都会面临困难，成功者的大脑在这重要的时刻会发挥作用，他们全神贯注，心无旁骛，只着眼于当前任务。专注于手里事情，高效地完成。当专注于任务时，会达到一种“心流”状态，心流是心理学家希斯赞特米哈伊提出的理论，指的是一个人的身体或头脑，在自觉努力完成某项艰难且有价值的工作过程中达到极限时，产生的最优体验。人们在体验中获得回报，这时候人们沉浸并投入到执行的事情中，此时最具有创造力和激情，做事最具有成效，成长最快。
与狭窄的专注相对立的，叫宽泛的专注，宽泛的专注指的是，在有多种因素作用于大脑时，拥有这种专注力的人，不会在微小的细节上浪费掉注意力资源，而会将资源分配到所有事情上，然后做出最有利的选择。听起来和上面狭窄的专注是矛盾的，怎么既要集中注意力在一件事情上，又要将注意力分配到很多事情上呢？
我们看一个例子，飞行员布林斯利在训练学员的过程中曾遇到一件事，飞机失速向地面俯冲下来，他向被吓掉魂的学员下命令，对方却着了魔般一动不动。布林斯利在极短的时间内，注意到飞机的高度，速度，表盘上的参数等等一系列的情况，作出判断：再不采取措施将有灾难发生。然后他用空手道猛击对方手肘，取得了飞机控制权，飞行转危于安。这所有过程，只发生在几秒钟的时间内。宽泛的专注即如这个事例所讲，关注到所有的事情，在所有潜在的干扰项中进行筛选，从而得出最好的排列组合，挑出至关重要的选项，做出决定。
而成功者的大脑有能力专注于最重要的事情，他们会依据当前情况，在狭窄专注和宽泛专注之间变换类型，灵活自如切换。就好比相机的取景镜头，我们可以将镜头拉远拉近，拉远看到全景图，拉近看到特写图，在拉远拉近的过程中，我们也可以看到不同的场景，最终拍到一张完美的图画。同样，同时拥有这两种专注的大脑不会出现“只见树木不见森林”或者“只见森林不见树木”的状况，他们脑廓中有全景图也有特写图，在衡量完全局后，再做出最有利地选择。对于普通大脑来说，分不清主次，不能有得放矢，无法专注于最重要的事情，会出现捡了芝麻丢了西瓜的情况。这就是为什么有些人工作学习效率高，并且切中要点。而有人看似忙碌，结果却并不理想。是因为专注力不同，决定了花同样时间得到的效果不同。
我们也可以通过训练拥有这两种专注自如切换的大脑，建议对任务进行优先级排序，将所有待办事项都列在一张纸上，重要性从高到低依次排为ABCD，A需要在一天内完成，B需要在一周内完成等等。有必要时，再将任务细分为A1A2，定时查看清单完成状况，确认是否需是再重新评估更改。养成这样设定优先级的习惯，在后续遇到困境时，也能够冷静评估，做出最好的取舍，选择正确的行动。
训练专注力还有一种方法：进行冥想。研究表明，冥想能增厚与注意力控制有关的脑区，从而提高专注度。科学家通过脑部扫描仪观察到，当人们闭着眼睛安静坐着时，大脑活动变得更有条理，这也是大脑处于专注状态的迹象。即冥想能够让人们学会调整注意力，训练大脑，改变专注水平。
02
走出失败和挫折的阴影，提高复原力
复原力说得简单点，就是人们遭遇困境时，绝地而生的能力。成功者的大脑的特征之一，就是能够迅速从不幸事件中突围出来，抖擞精神重振旗鼓前进。在生活中，很少有人会一帆风顺，每个人都经历过失败，如高考失利，考研失败，恋爱失败，工作不顺，有人从此抑郁沮丧，感觉人生路一片灰暗，不再做出改变。而各人遭遇挫折后的表现不同，也是因为复原力不同，高复原力的大脑能够及时调整他们的情绪反应，制定应对策略。低复原力的大脑无法进行这项活动，或者说只有极低的调整能力。在心理学上，有个说法，叫“控制点”不同。
“控制点”分为两种：内控和外控。内控的人认为命运由自身决定，所以他们努力争取，他们不容易被困难打倒，有极强的绝地重生的复原力。他们对自己有信心，能够重振旗鼓。而外控的人认为命运天注定。把成败得失归因为定数，个人力量无法扭转，他们怪运气差，怪各种环境因素，怪完了再理所当然地消极颓废，他们缺少生活的热情，不愿直面困难。
这两种类型，当然是内控人格的人更容易获得成功。回顾历史，面对失败和挫折坚韧不拔，最终绝地重生，永垂青史的人不计其数，其中北宋文学家苏轼的一生更是的不断提高复原力的写照。
北宋中期王安石变法期间，朝野之中一时分成两派：一派是以王安石为首的改革派，一派是以司马光为首的守旧派。苏轼既反对因循守旧，又不支持王安石激进的改革措施，理所当然地被新旧两派视为异己，处于政治夹缝中的苏轼总是被打击的对象，一贬再贬。虽然遭贬，在地方官任的苏轼依然勤政爱民，并且在作品中忠实地记录了当时的社会现象。另外，在被贬期间，苏轼并没有把自己封闭起来，他常常登山临水，怀古凭吊，去感受大自然的雄奇美丽，抒发自己的壮志豪情，消散政治失意和人生无常的苦闷，从而消解内心的痛苦，他将情怀寄托在文学作品中，为后世留下了千古传诵的《前赤壁赋》、《念奴娇·赤壁怀古》等经典诗词。正是苏轼的旷达胸襟和强大的复原力使他在失意中还能写出如此大量名垂千古的作品。
我们可以有意识地进行调整使自己具备内控的特征。假使在生活中遭遇了打击，你可以先停下来，回顾一下失败的根源，重新调整行为，然后继续向前；你也可以暂时转换注意力，不要去想失败这件事本身，而要去留意以外的事情。这种转移注意力的方法，可以有效避免被失败控制心智，影响后面的发挥；最后，找一个你平时崇拜的人作为复原力楷模，例如老板，老师，父母或者偶像。假设一下：如果对方是我，遭遇到这件事会怎么做？采取什么行动？借助于这样的假设，从他们身上寻求力量与方法。通过这样的训练，可以慢慢提高复原力。
说到底，成功者就是爬起来的次数比跌倒的次数多一次而已，也就是复原力强一点，爱迪生曾经说过，“人们没有意识到，当他们放弃时，许多失败其实距离成功已经很近了”。只要我们再坚持一点，向前走一点，也许就迈进了成功。
閱讀更多 不雨 的文章
