俗話說：站有站姿，坐有坐姿，其實走路也應該有走路的姿勢。古人講：立如松，坐如鐘，其實行走是站立姿勢的延伸。人體中軸脊椎在身體中充當支柱的靈魂角色，當我們走路的時候，我們的脊椎也在運動，正確的走姿和走路方式帶來中軸的健康。
大家在馬路上可以觀察每一位來來往往的路人，細心的人會發現其實每個人都身體前傾，頭向前伸的樣子，這就使身體中軸不再身體的中心，亦復一日，年復一年，我們的脊椎會好麼？
正確走路姿勢不但可以矯正身材，還可以是我們的脊椎得到會恢復。
腰——脊椎——骨盆
在走路的時候，中軸的傾斜度是大家最關心，但是人們往往忽略了一點就是，若果腰不直，中軸不能正。人的身體是由很多關節相互支撐構造而成的，特別是連接腰部的脊椎，是整個身體的中心，腰站直了，我們的身體就站直了。
如果腰是彎的，那麼肩膀也會向前彎，胸部、盆骨都會受到影響。
為了便於理解，跟著做以下動作。試著將腰部向前彎曲，緊接著肩膀就會向前彎曲，胸部就會被擠壓，那麼腹部就會鬆弛，腹部的脂肪層就會摺疊起來，盆骨也會自然地向前突出，這種情況完全就沒有臀線可言。
相反，我們試著把腰部挺直，那麼肩膀和胸部也會跟著挺直，盆骨和臀部就會向後翹，露出優美的臀線的同時，脊椎也正了，走路也挺拔了，身材也變好了。
另外，很多人走路時重心會不穩，或者會著重與一側的腿，導致長短腳，其實這些並不是天生的，絕大部的人都是因為脊椎和盆骨不正甚至傾斜導致，這不但會影響走姿不雅，更嚴重的是影響正個身體的健康。
正確走姿
- 形體要需要端莊有力，做到軀體移動時，呈現正直。
- 平穩卻不僵硬，呆板，兩臂自然下垂以協調擺動，膝蓋正對前方，腳尖略微外則，落步時，腳前掌先支撐著地，兩腳前後跟幾乎在一條直線上，彎曲程度不要太大，步伐要穩健均勻。
（繁體版中軸）
（簡體版中軸）
這樣走路的姿勢，不僅給人精深抖擻，舒服，大方的的美感，而且對青年人脊柱和腿腳的正常發育有好處。（更多內容請看人體工程學系列叢書中軸）
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