这小伙真帅111
早上起床后能不能喝水？喝什么样的水，一直是大众很关心的话题。尤其是对于健康比较重视的朋友也特别纠结到底早上应该怎么喝水。其实问题说起来很简单，就是答案可能会让有些朋友意外而已。 早起为何要喝水？
晚上睡眠的状态下，看似身体没有活动好像没有消耗能量，其实这是个误解。在睡眠状态下，身体的基础代谢也在消耗能量。而身体中的一些废弃物也会随着汗液和尿液排出体外，尤其是天气炎热的时候身体出汗较多，机体水分的流失更需要您在早起后及时喝水为身体补充水分。
早起喝淡盐水？
有人认为早起喝上一杯淡盐水较好，晚上身体出汗会导致钠离子流失而淡盐水较为适合饮用。虽然理论是这个观点可以说的通，但是在实际生活中大众对于食盐的摄入量普遍超标，继续饮用淡盐水无疑更增加了钠离子的摄入量而不利于身体健康。食盐要控制摄入量，早起也不宜饮用淡盐水。
早起喝蜂蜜水？
有些人认为早起喝上一杯蜂蜜水能够促进粪便排出，可以缓解便秘。其实这是人体对于蜂蜜 中的果糖出现不耐受的症状，早起并不适合饮用蜂蜜水。蜂蜜中含量较高的是糖，包括果糖、蔗糖和葡萄糖。这些糖对于人体最大的贡献是为身体提供能量，经常饮用蜂蜜水无疑会增加肥胖的发病率。
早起喝什么水？
白开水是最适合人体的水，也是最为廉价的水资源。成年人每天至少要饮用1700毫升水，足量饮水才能保证身体不会出现缺少的情况。如果您感到口渴，这时候身体已经是到了缺少的程度，别等到口渴的时候再喝水。
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王桂真营养师
晨起之后要不要喝水？
建议大家可以晨起后适当补水，第一杯水一定要喝。
经过一夜七八个小时的睡眠，身体本身已经处于缺水状态，晨起后适当饮水，可以很好的促进肠道代谢，促进排便，预防便秘和结肠癌的发生；另外及时补水也可以为生命活动提供充足的液体养分，为活动和学习保驾护航。
晨起后应该喝什么水？
建议大家晨起之后饮水的最佳选择是“白开水”，而且是“温白开水”；拒绝甜饮料、浓茶、咖啡、盐水等不靠谱饮品，请您不要轻信市面上流传的谣言，酸碱体质不存在，盐水杀菌也不存在；为了促进身体代谢和流通，白开水是最靠谱的选择。
水温一般不建议超过40摄氏度，接近于体温最为靠谱，不损伤肠道，另外还比较好“下口”。
喝多少？
晨起之后的第一杯水，不适合很多，当然也不是一口、两口就可以轻易对付；建议大家晨起之后可以饮用200毫升左右的温水，促进身体代谢，科学预防便秘。
健康“晨起”，您应该做到的一些事情：
醒来之后慢慢起，无需着急：
醒来到起床的过程中别太着急，缓缓再说，躺一会再起床更靠谱，给身体一个缓冲的过程；长期以往，如此作为更有利于身体健康。
养成合理的早晨排便的习惯：
养成靠谱的排便习惯，对身体来说是一种很好的促进新陈代谢的方式，合理的排便习惯，可以不错的保护肠道健康，预防便秘和其他肠道疾病的发生，依个人情况而定，早晚排便或者早晨排便。
起床后不着急就餐，半小时后“进食早餐”比较靠谱：
早饭，建议您早点吃，这是毋容置疑的问题，但是要注意不要晨起之后立即食用早饭，这是很多人存在的一个误区，肠胃需要湿润，口腔需要缓冲，建议晨起半小时之后，刷完牙、喝完水后再去吃饭。
晨起饮水，一件很普通且平常的事情；建议您喝，白开水没有问题，而且最好是温白开水；科学培养饮水习惯，用早晨的那一杯水还原您一天的健康。
王思露营养师
喝温白开哦！
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喝水
佛、道、医三家有一个共同的养生长寿秘诀：“要叫人不死、肠中须无屎”。我每天早上起床后空腹一口气喝下2升水，排便畅快淋漓，一泻千里。感觉把前一天吃下去食物全都排泄出去了，一身轻。一天喝水4升以上，远比通常所说的八杯水（约2升）多许多，这个习惯已经坚持好几年了。只是却勿模仿，当心水中毒！
癌者无畏
早上起来后能否喝白开水一事，涉及到所有人群关注的事。要实事求是，并讲明其中的道理，人们才会乐意接受，并自觉见之于行动。人体白天各个器官工作了一天以后，到了晚上也和人的休息睡眠同步，进入充分的轻松的复原调节。打个比方犹如植物动物的休眠过程。调养生机，蓄积新的能量，以静的方式运作，满足第二天的正常2作，即代谢，运化，协调等功能的开展。人体通过一晚上的休整，将能利用的各种物质充分吸收，转化为营养贮存和提供给各个器官代谢所须元素，而将不能吸收的物质，和代谢的付产物积中于大肠内和膀胱内。以便人们醒来时，及时排除。起床后，人们通过洗漱，这时就最好喝杯白开水，一来补充体内正常代谢所需水份，二来利用喝下的水，冲淡，冲洗各个器官余留的少量毒素，三来稀释动静脉中血液的浓度，这样犹如给各器官洗了个澡样，既更干净，又增强其功能的能量。这就是为什么要提倡晨起，最好养成喝一杯白开水的好习惯的直接原因。这里还涉及到有些出现浮肿，水肿的人群，通过观察和分析，这类人群还是要在晨起喝杯白开水，以利更好地排除体内的毒素。但在白天就要适当的控制水的饮用。其原因是体内对水的代谢功能失调了，不能将水份很好地升清运化到各个组织罢了。以上仅是个人的看法和观点，如有不足欢迎指正交流。
52939687374
能喝！但要冷冷才能喝，不然烫嘴😂
学会快乐生活1
早晨起来，喝一杯白开水。第一，补充晚上睡觉损失的水分。第二，润滑肠道，补充胃液。水进入胃里，被吸收，调动胃的机能，可以更好的消化早餐；润滑肠道，防止便秘。
长时间坚持，身体会越来越健康。
希望对你有帮助。
路在脚下3013
白开水不要太烫，和体温差不多就好。
起床第一件事先喝一杯，会感觉一天都美美的。
长期坚持有美颜奇效，您了解一下。
千可文
当然可以，但还是先刷完牙吧！要不然味道大😂
夜碌碌
我只能告诉你早上起床喝杯水肯定是对健康有益的
