或许现在你正有些负面情绪，因为某件事而联想到自己是个失败者、毫无希望，或者更糟。几乎所有人，包括你认为很成功的那些人，他们都有过失败、沮丧的时候，重点在于之后怎么做，是纠缠于负面情绪直至绝望，还是站起身拍拍尘土继续前行，我不能说所有努力都会有好的结果，但一生就那么几十年，花费太多时间陷在失败情绪里很不值得，不如看看有什么办法能克服失败后的负面情绪。
明确目标，列出你的目标，包括之前因为三分钟热度被扔掉的，汇总成一份表格，认真浏览、阅读，好好想想你的目标是什么，在实现的过程中有没有变化，如果没有，仔细回想当初是受了什么鼓舞而追求这个目标，找回当时备受鼓舞的感觉。知道自己要什么，才能清楚自己该坚持什么。
采取小步骤，找出一些你能立刻做到的小事，这能激发灵感给你动力，让你找回获得控制权的感觉，这些小事不一定要与你的目标直接相关，重要的是你可以做得到，例如做一次大扫除、完成10公里慢跑、一次规律的睡眠，当你真正占有主动，重获控制权的时候，你会觉得这些事都是值得的。
求助于他人，负面情绪已经消褪一些了，这时候该朝着目标努力了，我相信你能迈出势不可挡的第一步，但有可能抬起脚却不知该往哪落，因为你可能还不确定为了实现目标都必须要采取哪些步骤，总不能再重复之前失败的步骤吧，这时候求助于他人是很必要的，请别人花些时间听取你的期望，请别人给出建议。
别怕花费时间，到了一定年龄你会明白寸金难买寸光阴不足以表明时间的珍贵，这很好，但同时还需要明白，在某些事情上花费时间是值得的，创造变化和养成习惯的时间越多，用来实现目标的时间就更多，但你实现目标的步骤会变得易于管理易于操作，压力随之减小，所以为了追求目标，给自己足够的时间，换个思维方式重新思考，跨过上次的失败。
养成总结的习惯，很有可能这一周你觉得自己什么都没做，但也别忘了做个总结，或许你会发现事实与自己的想象不符，在你认为自己无所事事的时候已经有很多潜移默化的改变正在发生着，记录下来，分析这些行为变化为目标的实现所起到的作用。
开始自己研究解决方案，这时你应该忘了沮丧和绝望的滋味，有精力理清思绪，清楚自己为了达成某件事想要采取哪些步骤了，单独定制计划，别人的建议只当作建议，而不是唯一行动方式，培养自己的独立性，独立性对一个人非常非常重要，好处很多，最好最坏的打算，它能你万一再经历失败时，不会再被夸张夸大的失败情绪缠绕。
求助专业人士，当你觉得已经完成了所有自己的能做的事情后，不妨求助于专业人士，找到该领域的强人，寻求帮助，吸取经验，这么做能改进你自身的不足，同时你可以通过其他人看清楚，你梦寐以求想要实现的目标在实现后的感觉。
不放弃，最重要的一点是永不放弃，把它和舍弃区分开，为了一件不能放弃的事情去舍弃一些是正常且明智的，而你给自己设定的目标是不该放弃的。别因为一时的停滞而动摇，事物的进展是方方面面的，所有小事都有推动力，或许一些小的变化和改进你不会注意到，但它们正在真实发生着。
任何人都会遇到问题、困难，在哪里跌倒就在哪里躺着是笑谈，正确的方法是重新站起来，大多数人也是这么做的，具体到细节，我估计很多人有自己的方法，不同的是方法，相同的是不被打倒的精神，如果你容易陷进失败后的负面情绪里，不知如何自拔，希望这些方法对你有所帮助。
閱讀更多 木星游魚 的文章
