如果你已經吃飽了，不妨嘗試一下下面的方法，加速消化系統的運行：
1.飯後百步走。據《攝養枕中方》中所載：“食止行數百步，大益人。”的確如此，現代醫學同樣認為，飯後進行慢步行走，可以有效地增強胃腸蠕動功能，增加胃腸血液營養的供應，從而可能增加胃腸對食物的消化。但是，這裡必須指出，飯後不可急步行走，也不可食後立即進行慢步。正確的方法應是，在飯後二十至三十分鐘時，再進行慢步。否則，不僅不利於腸胃對食物的消化，反而還會加重腸胃的負擔，有害於人體的健康長壽。
2.飯後宜制怒。古人云：“食後不可發怒，怒則食積；怒後不可即食，食則不化。”這充分說明進食後，發怒是不可取的。醫學專家認為，人一生氣，血壓升高，氣往上走，血液相對集中於腦部，胃部的供血不足，必然影響腸胃對食物的消化。因此，專家指出，食後必須保持心情的舒暢，才能有利於食物的消化與吸收。
3.飯後手摩腹。我國的古代醫學家孫思邈曾經說過：“食畢摩腹，能除百病。”飯後輕輕按摩腹部，一是能促進腹腔內的血液循環，加強胃腸功能；另外還可以有利於人體內分泌系統的調節功能，這對胃腸和心腦血管系統疾病的防治會起到獨特的作用。其方法也很簡單：在兩手掌對搓生熱後，以掌心對腹，以臍為中心，從上到下，順時針方向慢慢地、輕輕地摩動20—30圈即可。
上面說了不能飽食，但是，萬事萬物都不是絕對的。並不是說空腹才會使大腦清醒。如果營養不足或者不能保持營養平衡，思維能力也會下降。因此，吃得太少也是不足取的。要使大腦正常工作，最好吃到八分飽為好。
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