爱上更美好的自己
我认为，每天步行半个小时也算是减肥。但前提：一是步行速度要稍快，必须消耗一定的能量，；二是要将每天步行半小时坚持下去；三是要逐渐加大步行运动力度，最好采取循序渐进的方法，才不至于停滞不前，或者引起不适；四是要结合饮食起居平衡，平时多食用低脂肪、低热量、低营养、高纤维食物，尽量远离“三高一低”食物；五是配合进行步行之外的其他健身运动，以期达到身体尽快减肥乃至健康发展的目的。
上述内容只是本人在步行减肥方面不太成熟的观点，还望各位同仁赐教。
金猴9876543210
每天步行半个小时算减肥吗？每天步行半个小时算减肥，但是难以达到减肥效果，因为步行的运动强度和时间都不够。
科学减肥，一方面应坚持有效的有氧运动，持续消耗热量，另一方面要合理饮食，控制过多的热量吸收。就有效的有氧运动而言，每周至少三次以上，每次半小时到一小时，运动时的心率应保持在最大心率的60-80%。
快走、慢跑、跳绳、健身操等都是有氧运动，快走属于较低强度的有氧运动，要获得减肥效果，需适当延长相应的时间，比如每次快走40-70分钟；如果是一般的步行或者慢走，则难以减脂。
“迈开腿，管住嘴。”获得减肥效果，有效有氧运动同时，饮食上还应减少或避免摄取过多的油脂、糖、盐，多吃膳食纤维食物，早餐营养，晚餐少吃等。
沧海人间
最有效的减肥运动：
1、坚持每天跳绳30分钟
2、坚持每天慢跑30分钟
3、坚持每天快走30分钟
每天步行半个小时基本在5000步左右，消耗的热量才一千大卡，若想起到减肥作用请参考以上三种做法，亲身体验过真实有效，切记饭后40分钟后运动。
文字控小姐姐
您这个问题不能用简单的是或不是来回答。首先得通过您的BMI，腰围来判断您是否需要减肥？其次是您所说的每天半小时锻炼是一个什么程度，什么方式？第三是您坚持了多久，有没有什么改变，比如体重，腰围，精神状态？第四，不管以上三点是什么情况，都要恭喜您开始拥有健康生活方式了。祝您健康！
运营美
减肥就是个数学题，消耗热量-摄入吸收热量=正数体重涨，负数体重降！
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