现在正值春暖花开的时候，天气暖和了，万物都开始了快速生长，这其中就包括咱们的小宝宝。在春天的时候，宝宝的骨细胞、软骨细胞的代谢变得更加旺盛，所以能促进骨骼的生长。所以春天是宝宝长高的季节，爸爸妈妈们一定要引起重视哦。
那么，想要让宝宝在春天长得更高，我们需要怎么做呢？其实让宝宝长高没有大家想的那么复杂，只要做到下面这“四好”就OK啦。
第一好：吃得好
小树长高需要肥料，宝宝长高同样也需要“肥料”，这个肥料就是均衡丰富的营养。而让宝宝摄取均衡丰富营养的最佳方法，就是让宝宝吃得好。这个“吃得好”并不是说让宝宝大鱼大肉的吃个不停，而是要让宝宝吃得营养均衡丰富、荤素搭配合理哦。
宝宝在长个子时，对钙、蛋白质、维生素等营养的需求会非常旺盛，因此要想让宝宝长得高，那就要让宝宝多吃牛奶、鱼肉、新鲜果蔬等食物。并且要让宝宝养成良好的饮食习惯，不挑食偏食，才能摄入更加均衡的营养，为长个子打好营养基础。
第二好：睡得好
生长激素是控制着人体长高的重要因素之一。而经研究发现，宝宝在进入深度睡眠后，生长激素的分泌会明显上升，而且分泌的持续时间也会比较长，所以让宝宝保持充足的睡眠，是让宝宝长得更高的重要途径。
而生长激素分泌最为旺盛的时间段，是在22点到第二天的凌晨1点，所以爸爸妈妈们一定要让宝宝养成早睡早起的好习惯，让宝宝每天都要在22点前入睡哦。
第三好：动得好
经研究发现，父母身高差不多的孩子，经常运动的要比不常运动的高4厘米左右。这是因为运动也会刺激生长激素的分泌，从而促进宝宝的生长。
对于小宝宝来说，爸爸妈妈每天都要帮他做一些踢腿、抬头、翻身、爬行等运动。而对于那些大一些的宝宝，爸爸妈妈要多带他们去户外，做一些跑跳、跳绳、打球等运动，让宝宝能长得更高。
第四好：晒得好
现在正值春天，阳光温暖而明媚，正是带宝宝出门去晒太阳的好时机。所以爸爸妈妈们要多带宝宝去户外走走，晒晒太阳，阳光中的紫外线，能加速体内维生素D的合成，从而促进钙的吸收，还能改善血液中钙、磷代谢，促进宝宝的生长发育。而这一切，都能让宝宝长得更高哦。
只要爸爸妈妈们做到了上面这四好，你就会惊喜的发现，你家宝宝的身高会蹭蹭的往上窜哦。
閱讀更多 倆個媽媽 的文章
