有這麼一群與眾不同的抑鬱症患者，總是保持著禮節性的微笑，卻實實在在的感到無助，悲觀和絕望。雖然醫學上沒有確切的國際診斷名詞，但因為這樣的抑鬱症患者總是讓人印象深刻，而且近年來有越來越多的傾向，所以醫生們還是喜歡叫他們或她們為微笑抑鬱症。
走進微笑抑鬱症
微笑抑鬱症是一種時刻掛著禮節性的微笑，並用微笑的“面具”可以掩蓋自己的真實情感，隱瞞自己內心深處的痛苦和絕望，欺騙自己，欺騙周圍人，結果就是外表光鮮亮麗，而內心卻晦暗、無光，彷彿身處地獄的中心。強撐的結果是一旦爆發的時候更突然，更兇險。讓醫生們牢記微笑抑鬱症的不是“微笑”，而是遠高於其它的自殺率，以及自殺成功率……
微笑抑鬱
微笑抑鬱症是存在明顯的群體聚集性的，高發人群就是職場的白領們。她們雖然薪酬頗豐，衣食無憂，生活不但有保障，還有相當的精力和能力去追求高品質的生活。但是我瞭解的職場中白領人群的心理健康水平不是很樂觀，白領人群普遍感到壓力大，甚至他們的精神緊張程度還要高於工薪階層。因為礙於面子，和工作的需要，模式化的禮節性微笑不管內心感受如何，一直保持在他們的臉上。
記得去年在上海時負責過一個微笑抑鬱的患者，連我這自詡經驗豐富的醫生也沒有在精神檢查中問出抑鬱症狀，但她雙臂上的數十道劃痕，以及入院前剛剛出現的輕生行為，都證實著一件事:這位時刻面帶微笑的妙齡少女是一名有著自殘和自殺行為的重度抑鬱症患者。
後來漸漸的熟悉後艱難的向我們敞開了心扉，她說“微笑是因為早就習慣了掩飾，掩飾自己的真實情感”。住院期間，我不止一次的看到她前一刻還在跟人一起看電影，笑著聊天，後一秒找個沒人的地方雙手掩面哭泣。
職場的心理健康
職場對於年輕人就是戰場，在戰場按說是應該拼命的，但生活畢竟遠不止職場，很多人在職場上為了完成高強度的工作，丟了健康的身體。甚至程序員和醫生被評為猝死最多的兩個職業。但即使這樣，每時每刻仍然有無數年輕人湧入這個“沒有硝煙的戰場”，為了拼搏一個更好的明天。
在職場上也許會面對領導的苛求，面對同事的冷落，面對客戶的刁難，甚至職場新人的必修課之一還有蒙受不白之冤。即使承受上述的一切，也不一定能夠按部就班的升職和加薪，同樣還要面對房子的壓力，結婚的壓力，生活的壓力……
有人說“這一系列的職場壓力，並沒有讓我們職場人崩潰，而是讓大家越挫越勇”，可這是理想狀態，確實有一些在壓力下迸發驚人潛力的年輕人，但同樣有不堪壓力，從此一蹶不振的職場人。所以壓力不一定能轉化為東西，我們還是要學著釋放我們的壓力。
職場壓力
如何釋放職場人的壓力
1.適當休息
工作永遠都做不完，但身體是革命的本錢，沒有必要休息的身體是容易出狀況的。如果患了“三高”等慢性疾病，甚至發生了可怕的“猝死”。“錢”不再是你的，“老婆”不再是你的，“孩子”也不可能是你的了。所以，適當的休息不當可以保住勝利果實，還可以更好的投入到工作中去。
休息
2.制定合理的目標
所謂合理的目標，就是不高、不低，符合自身能力和職業規劃。不要定過高的，甚至不切實際的目標，那樣只能增加你的壓力，而壓力這個東西也許會成為動力，但更多的是讓你疲於奔命，遠離心理健康的阻力。
合理的規劃自己的職場發作，不好高騖遠，腳踏實地，總歸是會得到成功的。
3.學會總結提高
總結職場上的經歷，包括成功的和失敗的，在總結中發現問題，解決問題，不斷提高自己。更好的能力會讓你更自如的處理日常工作中遇到的難題，能力的進步一定會讓你壓力驟降的。
4.尋找適合自己的釋放壓力的方式
在職場上，成功人士和平凡人士或者失敗人士是都存在壓力的，所以每個人都會尋找屬於自己的緩解壓力的方式。比如有人選擇健身運動釋放壓力，有人選擇美食釋放壓力，有人選擇慢跑釋放壓力，有人選擇社交活動釋放壓力，有人選擇旅遊釋放壓力，甚至目前在一些大城市還有專門幫助人們釋放壓力的發洩屋。
發洩屋
5.不要忽視自己的心理健康，如需要即使進行心理諮詢或就醫。
對於職場人的心理健康問題，一般還是屬於正常人的心理問題範疇，是可以通過心理諮詢的方式得到緩解的。當然，如果懷疑自己可能已經患了抑鬱症，則應該立即向醫生尋求幫助，早發現，早診斷，早治療，會讓你重新迴歸心理健康。
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