经常有人问我：吃什么补钙最好？
这个其实看个人体质，有的人吸收功能好，从平时饮食中就解决了。而有些人胃肠功能不好，不易吸收，补什么鈣都不起作用。
我朋友的女儿怀孕6个月起，经常小腿抽筋，痛得哭。医院去了几家，固体的，液体的，乳酸鈣，葡萄糖酸鈣，吃了个遍。无效。宝妈们献计，多喝牛奶，多喝骨头汤。孕妈说都吃得想吐了，没什么用。
有天朋友问我：还有什么方法可用？我说试试鸡蛋壳吧。把吃完蛋剩下的蛋壳滴几滴醋(去醒)，用清水洗干净，凉干水，搅碎成粉，每次一小勺，温开水送服，每天两次。朋友回家如法炮制。吃了三天后，就不抽了，也不痛了。
蛋壳在中药方中，有一个很好听的名字：叫凤凰窝。用来治了小儿五迟，五软。即生长迟，出牙迟，坐得迟，爬得迟，走得迟。脖子软，腰软，手软，脚软，腿软。其实就是缺钙，古时人不知是缺钙，叫软骨症。古人的智慧来源于生活，农家户户养鸡，家庭主妇天天抓母鸡摸蛋，上午摸鸡屁股有较软的蛋，到下午就能生出一个硬壳蛋。可见母鸡对鈣质的吸收有多快有多好。所以被中医发现后，成了治小儿软骨病的良药，后来又发现了龙骨，牡蛎都有相同作用。
此方在我朋友圈中早已传开，广泛应用，有位同行跟我说，我吃过美国的《钮崔莱》，就是这个蛋壳粉的味道，早知道，不花那
冤枉钱了。可惜啊！这么便宜又有效的好鈣剂，家家都有，都白白丢垃圾桶浪费了！
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