我的微信和微博里，关注了大量健身类的账号，他们大多数的推送内容都很优质，我非常喜欢从这样的推送中学习一些知识，获得一些写作灵感。
无论是从事哪一个行业，都会有层出不穷的新趋势、新研究、新争议的产生，也正是这些新内容的产生，帮助我们保持思考和学习的能力，而不是在沉溺在自己的过往所得中洋洋得意。
但是，有一类文章却是我非常反感的，甚至他们还被大量的传播，它们的标题是这样的——
“你的身材就是你的人生”、
“你的身材暴露你的阶层”、
“连体重都控制不了，何以掌控人生”
这样的文章不分青红皂白的把他人标签化，甚至上升到人身攻击，这种行为真是这个世界上最大的恶意。
作为一个健身类新媒体从业者，我当然非常提倡大家坚持运动、健康饮食，并且如果能从这样的生活方式中收获美好的身材，自然是再幸福不过的一件事情。
然而，在这个世界上，总有一些文字是用来制造恐慌、刷存在感和暴露智商的；也总有一些人在忙忙碌碌中丧失了自身的思考能力。
“可以陪我说说话吗？”
自媒体时代下，传播几乎不需要任何成本。于是这样的文字被肆意的传播，这样的情绪被无限的扩大，本身也许就因为身材有着自卑心理甚至心理障碍的人群，被一次次的伤害。
我在其他平台公布过我的工作微信号，有一些网友添加了我，在我没那么忙的情况下，会无偿为他们解答一些健身和减肥相关的问题。
问题其实并不类似，但是从他们的问题中，我能明显感知到相同的一种情绪——焦虑和自卑。
在2018年即将结束之际，我收到了这样一条微信：
“可以陪我说说话吗？”
由于前段时间参加培训，没有时间登陆工作微信，所以他的这段话，过了26小时之后，我才看到。
我的神经马上紧绷起来，因为想起了一些不该想起的关于抑郁症患者的文章，和他们最后的求助的方式……我开始害怕，于是我马上回复了他，不过幸好，是我想多了，最后他也对我表达了谢意。
不过，我坚信，在那个瞬间，他是孤独无助的，只是当我回复的时候，已经过了他最难熬的那个时刻。
超重的健身教练
这个以貌取人的世界，总是对外貌身材不符合大众审美的人们充满敌意。但胖并不是一种原罪。对每一个人来说，比保持身材更需要的，是自我认同。
问大家一个问题，如果你是一个体重将近200斤的女生，即使你有大量的健身理论和训练方法的储备，会选择当健身教练吗？
我相信大部分的人的答案都是“不会。”
在我们的认知里，似乎女教练就要有清晰的马甲线，男教练就要有倒三角的身材，事实上，大多数人在健身房里的选择标准也是这样的，包括当初的我。
可是，在现实生活中，我就有这样一个体重超标的教练朋友。出乎意料的是，她的销售业绩却是店里最好的，很多人甚至全家都是她的会员。
为什么？因为她确实很专业，并且跟着她训练很快乐，没有压力，不会被贬低，被歧视。
而她自己，也并没有因为体重超标存在任何健康问题。无论是生理上还是心理上，她都是一个健康积极的人。
比保持身材更需要的，是自我认同
在此重申这句话，比保持身材更需要的，是自我认同。
身材不是判断阶层、成就、人生的标准。过去、现在乃至将来，都不会呈现任何相关性。
高晓松身材不算好，不耽误他有丰富的学识、有趣的灵魂；韩红身材不算好，不耽误她有鲜明的个性、卓越的唱功。王菊身材不算好，不耽误她在一众蚂蚁腰、漫画脸的练习生中脱颖而出。
郑秀文从艺几十年，几乎没有碰过米饭；钟汉良早餐只吃一片面包和几个蘑菇；大表姐曝光的午餐让人惊呼“惨无人道”；彭于晏苦练体操出演《翻滚吧，阿信》……
大表姐刘雯的午餐
无法否认的是，好身材确实是与食欲和惰性对抗换来的。
对于他们来说，自我认同就是过得起昂贵的生活，也吃得下无味的餐食，挨得过辛苦的运动。
大多数普通人，从事着一份需要碳水化合物来维持身体运作的工作，他们需要早起挤地铁，也许晚上还要加班到深夜。
无论是自制餐食还是定期运动对于他们来说都是不现实的，无法否认，人们的精力都是有限的。
对于他们来说，自我认同就是承认自己只能吃油腻的外卖，回到家只想瘫在沙发上看剧，并且内心深知这种生活方式注定与马甲线和蜜桃臀无关。
请取悦自己，而不是他人
无论在哪一个平台，我一直主张的是——无论是健身还是减肥，取悦的一定都是自己。
不要因为某种审美观占据主流，就必须把自己框进那个狭窄的模具里，就像灰姑娘的姐姐硬要把自己的大脚塞进水晶鞋里那样愚蠢。
如今，为了反对身材歧视，很多人在推特上自发创建“bodypositive#（自我体态接受）标签。如果在推特上输入这个标签，会看到很多胖姑娘自信地展现自己的身材。
这位名为吉尔·科尔斯维尔的博主的推文代表了这些胖姑娘的宣言：
这是你的每周提醒：你真实的样子很完美。你不是生来就要厌恶自己的肚子或为自己的脂肪感到羞耻。那都是别人告诉你要厌恶的东西。
我在半年之前也一直过着苛刻自己的生活，马甲线很明晰是没有错，但是我发现自己过得并不开心，每时每刻都纠结于该不该吃某一口零食，该不该喝一杯咖啡，整个人的生活状态很累。并且已经失去了健身的初衷——取悦自己、享受生活。
不论是身材还是其他，追求永远不会有止境，但最重要的是清楚自己要的是什么，自己可以付出什么，自己因为放纵可以承受什么。当能够真正地自我接纳、自我认同时，你就是那个最好的自己。
— END —
閱讀更多 健身學媽於的的 的文章
