随着明星蒋劲夫家暴事件的曝光，人们记忆深处那部热播电视剧《不要和陌生人说话》中的家暴画面，又浮现在眼前。
剧中的家暴场面让我们看得惊心动魄，而现实中真实的家暴事件，恐怕连想象力也派不上用场，因为现实永远比电视剧更残酷狗血。
电视剧《不要和陌生人说话》片段
而我们这次要聊的不仅仅是家庭暴力，是范围更广、更容易被人们忽视的「亲密关系暴力」。它包含了处于所有亲密关系之间的暴力行为，包括情侣、夫妻、非常亲密的朋友或闺蜜。
cr：Andrik Langfield
什么是亲密关系暴力？
亲密关系暴力是为了惩罚另一人而施以暴力手段，是处于亲密关系的一方为了设法控制另一方的思想、行为、价值观，而采取的暴力或强制行为。
电视剧《不要和陌生人说话》片段
你离亲密关系暴力远吗？
一点都不远。它就发生在我们身边，无论是怎样背景、学历、地域的人，都有可能遭遇。每个人都应该重视起来。
亲密关系暴力的形式
包括身体暴力、精神/语言暴力、心理暴力、社会隔绝、经济控制、性暴力、淡化暴力等。
值得注意的是，除了肢体暴力这种明显的暴力行为之外，亲密关系暴力还包括「情感控制」，这是一种不容易被发现的“隐性”行为，制造“暴力”行为的人自身也可能察觉不到。
美剧《大小谎言》片段
施暴者通过强迫，恐吓，威胁，使对方感到负罪感；通过跟踪调查、限制外出，控制对方的金钱来源、使用；或是一直强调对方是暴力来源等行为对对方进行操纵 。
一切都从亲密关系开始……
「亲密关系」或许是人际关系中最复杂的一种，而拥有亲密关系的两者，其产生的暴力往往隐藏在看似幸福甜蜜的外表之下。
电视剧《不要和陌生人说话》片段
有学者研究表明，亲密关系暴力产生更大伤害的原因之一，是“理想中的伴侣是什么样”和“实际又是什么样”之间的巨大落差，因此研究者把这种伤害称为“背叛后的恐惧”。
太过纠缠与亲昵都容易产生控制与逃跑的欲望。
对于成年人来说，保持一定距离，无论对于夫妻或者亲子关系都是更有利的。
在任何关系里，边界与表达都是人与人交往的核心。
关于家暴，北欧做了哪些努力？
北欧人的性格内向、独立、注重隐私。
正是这种「边界意识」强烈的性格和已经融入身体的思想，使北欧人对于处理“亲密关系”有着独特的方法。
作为世界上最早重视此问题的国家之一， 瑞典在这方面的改革已经历时30年的时间，也许我们能从中学到些什么。
1.瑞典的性别平等对世界作出的贡献
1994年，瑞典首相帕尔梅提出了一项新的战略——社会性别主流化，紧接着在1997年，就被定为了联合国的国际战略。
1999年1月，瑞典政府引入新法案，给嫖客定罪（最高刑罚为入狱6个月），立法者认为，购买性服务是男性对于女性施暴的一种形式，是一种犯罪行为，而出卖性的女性是遭受性剥削和性奴役。
瑞典这个全世界独一无二的法律，对其他国家产生了极大的震动。
一些国家开始思考新的立法和修改法律：
- 冰岛正计划颁布法律对嫖客定罪；
- 芬兰一个工作小组已提出类似立法提案；
- 波罗的海各国原来提出的“性交易合法化”的提案被废弃；
- 立陶宛议会讨论以瑞典为范例提出提案；
- 莫斯科的杜马改变了“卖淫合法化”考虑。
2006年12月，在瑞典的性别平等政治实践的推动作用下，欧共体将在立陶宛建立“性别平等学院”。
2.家暴问题在瑞典是“不划算”的
男性对女性的暴力在瑞典被认为是性别不平等的问题，而且会造成非常巨大的损失。
据估算，一个受暴力虐待的妇女造成的经济损失是250万克朗，主要用于：治疗身体创伤、无法正常工作的损失、孩子目睹暴力事件受伤害后的心理咨询和治疗费用。
除了对女性造成痛苦，每年花在因犯罪而造成的医疗、病假、警力、审判和监禁上的费用也高达450亿瑞典克郎，
这一数字比瑞典全年的国防预算还要高。3.报警电话不仅仅是冰冷的号码
在瑞典，热线电话是女性受害者常用的求助方式之一。不仅是打报警电话，受害人还可以致电“男性对女性施暴国家知识中心”（National Centre for Knowledge on Men's Violence Against Women，简称NCK）和专属治疗医院。
据瑞典国家知识中心统计，仅该部门接收的24小时热线电话每天可达70个，其中75%来自受害女性。这里接线员的任务主要在于倾听、知识普及和鼓励其报警。
负责接听和询问问题的接线员都接受过专业培训。
cr：isuru perera
“我们尤其注意询问受害情况的方式以及她们的个人意愿，因为那时她们的精神往往处于恐慌、委屈和惊吓状态。”
4.帮助隔离受害人的避难所
瑞典妇女避难所和2000多个大大小小的NGO（非政府）组织也是受害女性的热门求助对象。
瑞典妇女求助联合会曾为100多个会员NGO提供培训，并接收因家庭暴力或性侵犯无家可归的妇女。
只要申请通过审批，受害人即可单独或携带孩子入住，在此期间的饮食起居费用均由避难所资助方及政府承担。
政府还进一步鼓励通过司法程序解决问题，专门出资支付原被告人的律师费用和诉讼费用。
cr：Jonathan brinkh
2003年瑞典议会又颁布了一项与妇女受暴相关的立法《禁止法》，即家庭暴力施暴者要离开家自行解决住处，三个月之内禁止回家，未经检察官允许不得探视妻子和孩子，一旦违法就要受到监禁。
5.对施暴方给予的特殊关注
- 男性危机中心
在瑞典，离婚郁闷、打老婆骂孩子被认为是“男性危机”，帮助他们不是靠批评教育，而是进行心理疏导和治疗。
瑞典首都斯德哥尔摩的一所“男性危机中心”，有5位来自社会学、心理学专业的男性工作人员。
每年来此咨询和寻求帮助的男性万余人，他们或正在离婚，或有暴力意向甚至在家庭中施暴。
反馈结果表明，近90%的咨询/求助者在态度和行为上有不同程度的改变，更多的尊重对方、控制自己的情绪，学会与妻子孩子沟通与交流。
《大小谎言》中“家暴男”的扮演者——瑞典男星亚历山大·斯卡斯加德
- 拯救儿童项目
传统的性别教育中鼓励男孩用暴力解决问题，导致男性成年后下意识地在家庭和社会中也用拳头表达自我。
拯救儿童项目的目标，是改变传统性别教育中的“暴力”角色定位，教导儿童用和平的方式处理冲突和矛盾。
此外，社会工作者还会对在家庭暴力中受害的孩子进行辅导，以避免他们日后效法暴力行为。
学会合理表达愤怒
1920年8月1日，圣雄甘地发起第一次不合作运动，强调非暴力原则。他的“非暴力”的哲学思想，影响了全世界的民族主义者，以及争取和平变革的国际运动。
F在之前读过的一本书叫
《非暴力沟通》，作者马歇尔·B·卢森堡博士是国际性缔造和平组织非暴力沟通中心（CNVC）的创始人。他的非暴力沟通，让世界各地无数的人们获得了爱、和谐和幸福。书中强调了语言和沟通的重要性，人们的愤怒，往往是被言语激怒的。
电视剧《不要和陌生人说话》片段
有些时候，我们说出的话，并不是我们内心真正想表达的意思。或者说，我们的愤怒，本可以用更加理智和正确的方式表达出来。
人之所以会愤怒，是因为自己的选择和对他人的期待没有被满足。
比如，你的老公总是在玩游戏，你和他说话根本没有回应，于是你的怒气一下就被点燃了：“你能不能把游戏关掉！我说的话你到底听没听到！？”而他可能只是觉得被命令，并不知道你到底为什么生气。
比如家里的小孩让他打扫卫生洗碗他偏不干，你很生气并指责他：“你今天必须把碗洗了！怎么一点都不听话！”这个时候，你的孩子不会觉得这是他应该学会独立或者帮助父母分担的事，而是父母强迫他去做的。
cr：cristina gottardi
愤怒驱使我们去惩罚他人，而不是去满足自己的需要。而惩罚往往加强了对方的敌意和抵触心理，使双方的关系更加疏远。
而在非暴力沟通原则下，表达愤怒常用的句式是这样的：用“我生气是因为我需要……”来取代“我生气是因为你/他们……”。
所以，如果你试着对你的老公说：“你玩游戏忽略了我的讲话，让我感觉很难过。”
对你的孩子说：“宝贝，你不愿意洗碗让妈妈觉得有点失望，因为妈妈认为懂得担当和学会独立才是好孩子。”
表达出自己的感受，讲清楚你的真正需求。
妮可·基德曼凭借《大小谎言》获得艾美奖最佳女主角，她在获奖感言中提到了影片为「反家暴」做出的努力。
美国哲学家艾默生曾说过这样一句话：“有时候远在天边的爱就是近在眼前的恨。”这句话对于亲密关系暴力的人来说，可能最适合不过。
有的时候爱与恨的界限小到只有一步之遥。
静下来，释放压力，试着向内探索，听听我们心里最深的那个声音。
到底什么是爱？什么是自我。
美剧《大小谎言》片段
一起来学习正确表达愤怒：
1．当你想要指责人的时候，先停下来，深呼吸。
2．仔细留意我们的指责。
3．体会我们的需要。
4．尽可能清晰的表达我们的感受
5．表明自己尚未被满足的需求。
美剧《大小谎言》中，用海浪拍击岩石来表现家暴行为
留言和F聊聊：
对于各路明星好友追忆“夫仔有着少年般的笑容”的行为，F只想甩这张图过去。你怎么看？
http://www.ifengweekly.com/detil.php?id=1268
https://news.qq.com/a/20070306/002729.htm
https://www.jianshu.com/p/7321642d5025
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