隨著明星蔣勁夫家暴事件的曝光，人們記憶深處那部熱播電視劇《不要和陌生人說話》中的家暴畫面，又浮現在眼前。
劇中的家暴場面讓我們看得驚心動魄，而現實中真實的家暴事件，恐怕連想象力也派不上用場，因為現實永遠比電視劇更殘酷狗血。
電視劇《不要和陌生人說話》片段
而我們這次要聊的不僅僅是家庭暴力，是範圍更廣、更容易被人們忽視的「親密關係暴力」。它包含了處於所有親密關係之間的暴力行為，包括情侶、夫妻、非常親密的朋友或閨蜜。
cr：Andrik Langfield
什麼是親密關係暴力？
親密關係暴力是為了懲罰另一人而施以暴力手段，是處於親密關係的一方為了設法控制另一方的思想、行為、價值觀，而採取的暴力或強制行為。
電視劇《不要和陌生人說話》片段
你離親密關係暴力遠嗎？
一點都不遠。它就發生在我們身邊，無論是怎樣背景、學歷、地域的人，都有可能遭遇。每個人都應該重視起來。
親密關係暴力的形式
包括身體暴力、精神/語言暴力、心理暴力、社會隔絕、經濟控制、性暴力、淡化暴力等。
值得注意的是，除了肢體暴力這種明顯的暴力行為之外，親密關係暴力還包括「情感控制」，這是一種不容易被發現的“隱性”行為，製造“暴力”行為的人自身也可能察覺不到。
美劇《大小謊言》片段
施暴者通過強迫，恐嚇，威脅，使對方感到負罪感；通過跟蹤調查、限制外出，控制對方的金錢來源、使用；或是一直強調對方是暴力來源等行為對對方進行操縱 。
一切都從親密關係開始……
「親密關係」或許是人際關係中最複雜的一種，而擁有親密關係的兩者，其產生的暴力往往隱藏在看似幸福甜蜜的外表之下。
電視劇《不要和陌生人說話》片段
有學者研究表明，親密關係暴力產生更大傷害的原因之一，是“理想中的伴侶是什麼樣”和“實際又是什麼樣”之間的巨大落差，因此研究者把這種傷害稱為“背叛後的恐懼”。
太過糾纏與親暱都容易產生控制與逃跑的慾望。
對於成年人來說，保持一定距離，無論對於夫妻或者親子關係都是更有利的。
在任何關係裡，邊界與表達都是人與人交往的核心。
關於家暴，北歐做了哪些努力？
北歐人的性格內向、獨立、注重隱私。
正是這種「邊界意識」強烈的性格和已經融入身體的思想，使北歐人對於處理“親密關係”有著獨特的方法。
作為世界上最早重視此問題的國家之一， 瑞典在這方面的改革已經歷時30年的時間，也許我們能從中學到些什麼。
1.瑞典的性別平等對世界作出的貢獻
1994年，瑞典首相帕爾梅提出了一項新的戰略——社會性別主流化，緊接著在1997年，就被定為了聯合國的國際戰略。
1999年1月，瑞典政府引入新法案，給嫖客定罪（最高刑罰為入獄6個月），立法者認為，購買性服務是男性對於女性施暴的一種形式，是一種犯罪行為，而出賣性的女性是遭受性剝削和性奴役。
瑞典這個全世界獨一無二的法律，對其他國家產生了極大的震動。
一些國家開始思考新的立法和修改法律：
- 冰島正計劃頒佈法律對嫖客定罪；
- 芬蘭一個工作小組已提出類似立法提案；
- 波羅的海各國原來提出的“性交易合法化”的提案被廢棄；
- 立陶宛議會討論以瑞典為範例提出提案；
- 莫斯科的杜馬改變了“賣淫合法化”考慮。
2006年12月，在瑞典的性別平等政治實踐的推動作用下，歐共體將在立陶宛建立“性別平等學院”。
2.家暴問題在瑞典是“不划算”的
男性對女性的暴力在瑞典被認為是性別不平等的問題，而且會造成非常巨大的損失。
據估算，一個受暴力虐待的婦女造成的經濟損失是250萬克朗，主要用於：治療身體創傷、無法正常工作的損失、孩子目睹暴力事件受傷害後的心理諮詢和治療費用。
除了對女性造成痛苦，每年花在因犯罪而造成的醫療、病假、警力、審判和監禁上的費用也高達450億瑞典克郎，
這一數字比瑞典全年的國防預算還要高。3.報警電話不僅僅是冰冷的號碼
在瑞典，熱線電話是女性受害者常用的求助方式之一。不僅是打報警電話，受害人還可以致電“男性對女性施暴國家知識中心”（National Centre for Knowledge on Men's Violence Against Women，簡稱NCK）和專屬治療醫院。
據瑞典國家知識中心統計，僅該部門接收的24小時熱線電話每天可達70個，其中75%來自受害女性。這裡接線員的任務主要在於傾聽、知識普及和鼓勵其報警。
負責接聽和詢問問題的接線員都接受過專業培訓。
cr：isuru perera
“我們尤其注意詢問受害情況的方式以及她們的個人意願，因為那時她們的精神往往處於恐慌、委屈和驚嚇狀態。”
4.幫助隔離受害人的避難所
瑞典婦女避難所和2000多個大大小小的NGO（非政府）組織也是受害女性的熱門求助對象。
瑞典婦女求助聯合會曾為100多個會員NGO提供培訓，並接收因家庭暴力或性侵犯無家可歸的婦女。
只要申請通過審批，受害人即可單獨或攜帶孩子入住，在此期間的飲食起居費用均由避難所資助方及政府承擔。
政府還進一步鼓勵通過司法程序解決問題，專門出資支付原被告人的律師費用和訴訟費用。
cr：Jonathan brinkh
2003年瑞典議會又頒佈了一項與婦女受暴相關的立法《禁止法》，即家庭暴力施暴者要離開家自行解決住處，三個月之內禁止回家，未經檢察官允許不得探視妻子和孩子，一旦違法就要受到監禁。
5.對施暴方給予的特殊關注
- 男性危機中心
在瑞典，離婚鬱悶、打老婆罵孩子被認為是“男性危機”，幫助他們不是靠批評教育，而是進行心理疏導和治療。
瑞典首都斯德哥爾摩的一所“男性危機中心”，有5位來自社會學、心理學專業的男性工作人員。
每年來此諮詢和尋求幫助的男性萬餘人，他們或正在離婚，或有暴力意向甚至在家庭中施暴。
反饋結果表明，近90%的諮詢/求助者在態度和行為上有不同程度的改變，更多的尊重對方、控制自己的情緒，學會與妻子孩子溝通與交流。
《大小謊言》中“家暴男”的扮演者——瑞典男星亞歷山大·斯卡斯加德
- 拯救兒童項目
傳統的性別教育中鼓勵男孩用暴力解決問題，導致男性成年後下意識地在家庭和社會中也用拳頭表達自我。
拯救兒童項目的目標，是改變傳統性別教育中的“暴力”角色定位，教導兒童用和平的方式處理衝突和矛盾。
此外，社會工作者還會對在家庭暴力中受害的孩子進行輔導，以避免他們日後效法暴力行為。
學會合理表達憤怒
1920年8月1日，聖雄甘地發起第一次不合作運動，強調非暴力原則。他的“非暴力”的哲學思想，影響了全世界的民族主義者，以及爭取和平變革的國際運動。
F在之前讀過的一本書叫
《非暴力溝通》，作者馬歇爾·B·盧森堡博士是國際性締造和平組織非暴力溝通中心（CNVC）的創始人。他的非暴力溝通，讓世界各地無數的人們獲得了愛、和諧和幸福。書中強調了語言和溝通的重要性，人們的憤怒，往往是被言語激怒的。
電視劇《不要和陌生人說話》片段
有些時候，我們說出的話，並不是我們內心真正想表達的意思。或者說，我們的憤怒，本可以用更加理智和正確的方式表達出來。
人之所以會憤怒，是因為自己的選擇和對他人的期待沒有被滿足。
比如，你的老公總是在玩遊戲，你和他說話根本沒有回應，於是你的怒氣一下就被點燃了：“你能不能把遊戲關掉！我說的話你到底聽沒聽到！？”而他可能只是覺得被命令，並不知道你到底為什麼生氣。
比如家裡的小孩讓他打掃衛生洗碗他偏不幹，你很生氣並指責他：“你今天必須把碗洗了！怎麼一點都不聽話！”這個時候，你的孩子不會覺得這是他應該學會獨立或者幫助父母分擔的事，而是父母強迫他去做的。
cr：cristina gottardi
憤怒驅使我們去懲罰他人，而不是去滿足自己的需要。而懲罰往往加強了對方的敵意和牴觸心理，使雙方的關係更加疏遠。
而在非暴力溝通原則下，表達憤怒常用的句式是這樣的：用“我生氣是因為我需要……”來取代“我生氣是因為你/他們……”。
所以，如果你試著對你的老公說：“你玩遊戲忽略了我的講話，讓我感覺很難過。”
對你的孩子說：“寶貝，你不願意洗碗讓媽媽覺得有點失望，因為媽媽認為懂得擔當和學會獨立才是好孩子。”
表達出自己的感受，講清楚你的真正需求。
妮可·基德曼憑藉《大小謊言》獲得艾美獎最佳女主角，她在獲獎感言中提到了影片為「反家暴」做出的努力。
美國哲學家艾默生曾說過這樣一句話：“有時候遠在天邊的愛就是近在眼前的恨。”這句話對於親密關係暴力的人來說，可能最適合不過。
有的時候愛與恨的界限小到只有一步之遙。
靜下來，釋放壓力，試著向內探索，聽聽我們心裡最深的那個聲音。
到底什麼是愛？什麼是自我。
美劇《大小謊言》片段
一起來學習正確表達憤怒：
1．當你想要指責人的時候，先停下來，深呼吸。
2．仔細留意我們的指責。
3．體會我們的需要。
4．儘可能清晰的表達我們的感受
5．表明自己尚未被滿足的需求。
美劇《大小謊言》中，用海浪拍擊岩石來表現家暴行為
留言和F聊聊：
對於各路明星好友追憶“夫仔有著少年般的笑容”的行為，F只想甩這張圖過去。你怎麼看？
http://www.ifengweekly.com/detil.php?id=1268
https://news.qq.com/a/20070306/002729.htm
https://www.jianshu.com/p/7321642d5025
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