導語:孩子早餐就愛吃蔬菜火腿煎餅,食材豐富價格實惠,營養耐餓增食慾
早餐一直以來就是人們非常重視的一餐,既想要吃的美味,吃的營養,還想要製作簡單,其實這些都不是難事,煎餅便是其中非常受歡迎的一種,每次出門都能看見在煎餅攤子前,站滿了排隊等買煎餅的人,薄薄的煎餅裡面,捲上蔬菜、雞蛋、肉等,吃起來營養美味,因為煎餅的特殊製作,口感非常的勁道,所以使得人們在吃了煎餅後,飽腹感增強,非常的耐餓,而且還能起到增進食慾的效果,補充人體所需要的基礎能量,受到了大眾的喜愛。
不過煎餅雖然好吃,但是每天上班本身就是非常著急了,還要排隊買煎餅,有這個時間,還不如自己在家做呢,做出來的煎餅吃起來健康衛生,裡面可以捲上任意你喜歡吃的食材,自己買的蔬菜、肉類加進去,食材豐富價格實惠,用在外面買一份的錢自己在家做的都夠一家子吃了,我教大家做的這份煎餅,還有一個特色,那便是我選擇將麵粉分成了兩份,一份用蛋黃,一份加蛋清,這樣做出來的煎餅會是兩種顏色,看上去也是非常有食慾的。
蔬菜火腿煎餅的做法:
備用食材:麵粉200克,雞蛋5個,油適量,鹽適量,雞精適量,胡椒粉適量,土豆絲適量,豆芽適量,胡蘿蔔適量,洋白菜適量,生菜適量,菠菜適量,角瓜適量,粉條適量,火腿2根,韭菜適量;
製作過程:1、準備好的麵粉分成兩份,分別裝在兩個容器中,一份中加上2顆蛋黃,另一份中加上2個蛋清;
2、在兩份麵粉中分別加上適量的水,和成比較稀的麵糊;
3、電餅鐺提前預熱一下,將麵糊倒入少許在電餅鐺中,用刮板快速的將麵糊攤開成薄薄的;
4、待一面煎好之後,翻面繼續煎,依次做好所有的;
5、將準備好的除了韭菜和火腿外的所有配菜切好備用,粉條必須要提前泡軟,然後將韭菜和火腿丁切成丁單放在一個容器中;
6、將除了韭菜和火腿外的所有配菜加上油、鹽、雞精和胡椒粉,攪拌均勻後,放在炒鍋中炒至半熟狀態;
7、電餅鐺裡面先攤上一個雞蛋,拿一張之前烙好的餅放在雞蛋上面,再放上炒好的配菜,加上韭菜和火腿丁;
8、再蓋上另外一個餅,待一面烙好之後,翻過來烙另一面,直至雙面都烙好即可捲起切開。
烹飪小貼士:
第一,注意煎餅的麵糊不要太厚了,在放上菜翻面的時候,最好是用手托住翻面,注意不要讓裡面的配菜給撒出來了。裡面的配菜你可以隨意的增減自己喜歡吃的。
第二,我家孩子在早餐的時候,就特別的愛吃我做的這道蔬菜火腿煎餅,因為裡面卷的都是孩子喜歡吃的,角瓜、土豆、豆芽、生菜,還有火腿,有時候我還會給孩子加上培根、裡脊肉,食材特別的豐富,關鍵是價格還很實惠,煎餅吃起來營養又耐餓,因其咀嚼感強,又能夠增進食慾,這麼營養美味的煎餅,你還不打算學一學嗎?
第三,早起上10分鐘的時間給孩子做這早餐,食材豐富價格實惠,營養美味還耐餓。
孩子的早餐儘量在家裡做著吃,營養健康衛生還又美味,這樣孩子吃的開心,家人也能更加的放心,早起上幾分鐘,起來給孩子做上份美味的早餐。
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