今天陪著親友去了一趟醫院，看到醫院裡猶如春節前的超市一樣人山人海。過年很熱鬧，生病的也不少，春節期間，好多人因為飲食不當。吃的肉多，喝的酒多，抽的煙多，睡的眠少，再加上南北方在春節期間都是屬於下雪、溼冷天氣，導致好多人出現了不同程度的胃病，胃不舒服。

看著醫院裡那麼多的人，深深地感悟：千萬別生病，又受罪又花錢，不值當啊！

接下來熊苗營養師和大家分享一下：胃不舒服怎麼辦？慢性胃炎和胃痛的飲食建議有哪些？

胃是人體消化道的擴大部分，是貯藏和消化食物的器官，胃壁有黏膜，並分泌胃液消化食物，胃肌擴縮運動以磨碎食物，推物入腸。胃內有血管、神經等與人體各部相連。功能和結構如此複雜，任何一處受傷或中毒感染，都可致病。

1、胃痛又稱胃脘痛，是以胃脘部疼痛為主的病症。

此病的發生多與過度勞累，外受風寒，情志刺激，飲食失調及脾胃不和等因素有關，現代醫學中急、慢性胃炎及消化道潰瘍、胃痙攣、胃神經官能症、胃黏膜脫垂症等均可出現胃痛的症狀。

胃痛的食療方

1、銀耳拌三絲

【原料】銀耳50克，乾粉絲100克，土豆絲200克，黃瓜300克，醬油、香醋、蔥花、香油各適量。

【製法】

【功效】清熱解毒，和胃止痛。

2、木須肉

【原料】黃花菜乾品20克，黑木耳幹品10克，豬瘦肉60克，植物油、鹽、香蔥適量。

【功效】柔肝調中，補益脾胃。

二、 慢性胃炎的食療方法

慢性胃炎是胃黏膜的慢性炎症性病變，以淋巴細胞和漿細胞浸潤為主。其病因尚未完全清楚，主要病因有幽門螺旋桿菌感染、十二指腸膽汁返流等。本病是一種常見疾病，男性患者略高於女性。

慢性胃炎臨床缺乏特異性症狀，且症狀輕重與黏膜的病變程度往往不一致。大多數病人常毫無症狀，若有發生則多為消化不良症狀，如飯後飽脹、噯氣等。少數病人可有食慾減退、噁心，或有上腹部疼痛、嘔吐，甚者有吐血、消瘦、腹瀉等。

慢性胃炎的食療方

1、木瓜薑湯

【原料】生薑30克，木瓜500克，米醋300克。

【製法】將上述幾味同放瓦鍋中加水煮湯。分2～3次服完。2～3天1劑，可常服。

【功效】健脾益氣，溫中和胃。適用於慢性胃炎屬脾胃虛寒型、胃脘隱痛、喜暖喜按、食慾減退、飯後飽脹、神疲乏力等症。

2、生薑大棗湯

【原料】生薑120克，大棗500克。

【製法】將生薑洗淨切片，同大棗一起煮熟。每日吃3次，每次吃大棗10餘枚，姜1～2片，吃時用原湯燉熱，飯前飯後吃均可。

數次後煮棗湯漸甜，每次服此湯更好。

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