高效辦公生活
如何養成好的生活習慣呢？其實最重要的就是毅力，很多人說著早起早睡，卻熬夜通宵，到另一天又睡了半天，作息不規律導致飲食不規律，所以最重要的就是控制自己
那麼就要制定一系列計劃，合理飲食，葷素搭配，做到營養均衡，早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃好，滿足人的身體需求
規律的作息時間，學習 工作的壓力已經讓我們體力支透，而休息是最好的辦法，那麼休息多久呢 什麼時候休息呢？晚上休息時間在7個小時左右就恰好，中午也可以適當休息一會，為下午的工作做準備
適當的運動是很好的習慣，在週末休息時，多去室外活動，踢足球 跑步 跳繩都是很好的運動方式，相比整天待在家裡，這樣的生活習慣會更好，可以帶給自己身心的愉悅
制定好計劃，最重要的就是堅持了，好的生活習慣有益於健康，希望生活會越來越豐富多彩
阿美愛生活
養成好的生活習慣，個人認為可以從以下幾方面入手：
1、擁有好理念。
好的習慣，源自好的理念。認同並秉承該理念，才能給您帶來強大的動力。如：早睡早起，少吃多餐，適當運動，多交良友，學會調節，快樂生活，健康是1等等。
2、踐行好習慣。
好的習慣，需要積極踐行。與其臨淵羨魚，不如退而結網，養成好習慣讓生活過成自己想要的樣子。推薦好書《5秒法則》，對於您要踐行的好習慣，讓“5、4、3、2、1，go”來發動您的內在引擎。
快樂則天022
好的生活習慣是人成長過程中的加分項，那麼怎樣才能有助於養成呢？我認為需要做到以下幾點：
1.有動力源
想要養成好習慣，第一要義當然是選擇一個自己比較在意的方面，然後最好是自己很想要改變的方面。比如，我的一個同事，她天生愛美，總是時刻注意自己的身材，但是她卻不太喜歡運動，所以她每天都在心裡默唸“為了減肥，要忍，累點也不怕！”，就這樣硬是咬牙堅持了幾年，我們其他很多同事也都想減肥，就她堅持下來了。由此觀之，動力源才是最基礎的條件。
2.有執行力
誰都想要養成好習慣，但是成功的總是少數人，為什麼呢？關鍵就在於執行力！有的人有了目標之後就為之努力，再苦再累也甘之如飴；但是還有些人，他們的目標只是說給別人聽的，一到行動上就推三阻四的，找出萬般藉口，最後也就匆匆收尾了。
其實做一件事就是那樣的，可能剛開始你覺得太累太苦，但是你繼續執行著，你就會發現競爭者越來越少，而你能力也越來越強。riji3.賞罰分明
當然，太多的口頭表達終究是無力的，有的時候還是需要點實際的比如：做得好的時候給自己獎勵個 小零食；做的不好的時候再來個小小的懲罰～這樣做的好處是一方面會幫助我們及時產生成就感，另一方面則是給與一定的小警示。
很多東西說起來很容易，但是也許有的好習慣會相伴我們一生，所以還是值得重視的。
瀟灑的傑傑卡
題目：如何幫孩子培養好習慣
良好的生活習慣有利人的身心健康，你想生活愉快就必須的有良好的生活習慣，不管做什麼事情剛開始都會心裡有點不太適應，萬事開頭難，只要你能夠堅持一段時間就會慢慢適應的。為了生活的幸福快樂你就的培養科學合理的生活方式，幸福快樂的生活重如泰山，沒有決心和吃苦的精神，就很難形成良好的生活習慣，不吃苦難為人上人，幸福不會從天降，有堅強的意志才能夠培養成良好的生活習慣。
—— 題記
一 首先任何一個習慣的養成都離不開這四個方面：知，情，意，行
⒈知：知識，首先你需要知道，你為什麼要養成某種習慣，養成此習慣能夠給你帶來什麼。養成某種好習慣就意味著改掉某種壞習慣，比如：養成早睡早起的習慣，能讓你白天精神好。養成鍛鍊的習慣能夠讓你身體健康。
⒉情：情感共鳴，因為你知道養成好的習慣能夠給你帶來很多好處，這些好處讓你產生了強烈的情感共鳴。比如：你以前經常晚睡，白天精神很不好，工作效率低，所以你想改變這一狀態，想要白天精神好，瞭解到早睡早起，白天就會精神好，因而你迫不及待想執行早睡早起。
⒊意：意志力，習慣是需要堅持的。比如，雖然你一時產生了情感共鳴，要早睡早起，然後堅持了幾天，但隨著情感的淡化，你最後懈怠了，沒堅持幾天就放棄了。所以穩定情緒是好的意志力的重要基礎。情緒不穩定的人，很難有意志力，今天一個情緒，明天另一個情緒，很難堅持做一件事。
⒋行：行動，任何事到最後都需要身體力行的，有的人可能也知道養成好習慣的好處，也想去改變，但是就是缺乏行動。
總結
其實，很多人最缺的就是意志力，家長們如果希望孩子們可以有個好習慣，自己可是要先做到哦。
要知道才是孩子最好的老師哦(´-ω-`)
當然意志力和一個人的情感持續能力有關係。
現如今，每個人每天生活與工作壓力都很大，情緒很容易產生變化，有些不穩定，導致養成某種習慣的意志不堅定，養成某種習慣的難度變動大，大多堅持一段時間就結束了。
這就需要我們調節自己的身心，緩解生活與工作的壓力，先做好自己，為孩子做個好榜樣，這樣既能幫孩子也能幫助自己更容易養成好的習慣。
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謝謝
韓太假說社會
好習慣的培養，需要的是堅持，除了極高的自律性，還需要有一定的方法。
養成好習慣一般需要30天，而這30天，是最難的也是最容易中途流產的。但如果你足夠的堅持足夠自律，撐過剛開始的這30天，基本可以說明你已初步養成了一個習慣。
再此過程中，需要計劃、堅持、自我評定。
首先，制定計劃！
做一份簡單的計劃書，可以簡要描述你希望培養的習慣是什麼，什麼時候開始實施計劃,怎樣實施計劃和為了完成計劃需要捨棄的方方面面。不需要太複雜，反而是越簡單約好。
其次，分時間段堅持。
如果把最難熬的30天分成4個星期，那麼第一週是最難堅持的，這一週裡你需要時刻提醒自己，再難也要堅持下去。
但為了避免虎頭蛇尾，第一週也需要注意保存實力，否則後面的三週便很難堅持。
接下來便是中間的第二週、第三週。通過了第一週的堅持，第二第三週可能會有所鬆懈，再加上週遭生活瑣事影響，極有可能忘記堅持，因此最好給自己設計個提醒，避免忘卻。接下來的時間亦是如此，不能鬆懈。
再次，是對自己堅持過程的評定。
可以考慮找個檯曆，在你堅持的日期上打個標記，告訴自己，已經堅持了多長時間，根據堅持的質量不同，畫出不同的標記，不斷審視總結，也可以為自己提供信心。
最後要說明的是，計劃越簡單越有利於實施。不要制定過於複雜和苛刻的計劃，也不要制定過多的規則加以限制否則極有可能半途而廢。
以上觀點歡迎各位批評指正！
追風的王二
良好的生活習慣有利人的身心健康，你想生活愉快就必須的有良好的生活習慣，不管做什麼事情剛開始都會心裡有點不太適應，萬事開頭難，只要你能夠堅持一段時間就會慢慢適應的。為了生活的幸福快樂你就的培養科學合理的生活方式，幸福快樂的生活重如泰山，沒有決心和吃苦的精神，就很難形成良好的生活習慣，不吃苦難為人上人，幸福不會從天降，有堅強的意志才能夠培養成良好的生活習慣。你生活是為了什麼？就是為了享受幸福快樂的好生活，幸福快樂的好生活從那裡來？快樂幸福的好生活從良好的生活習慣產生的，沒有良好的生活習慣生活就亂套了，日常生活一亂套，你的幸福快樂也就找不到了，這時候你就會後悔沒有為良好的生活習慣去堅強吃苦了。人不能夠口渴才想著去挖井，這樣做你永遠都不會幸福快樂的，在困難沒有來臨的時候就的先想到困難，把困難提前解決好，以後你就可以過幸福快樂的好生活了，平時的良好的生活習慣，就是為你的幸福快樂打基礎的，沒有根基高樓大廈從何說起呢？良好的生活習慣決定你以後的幸福安康。人的良好生活習慣的是從小培養成的，長言道，習慣成自然，你只要有信心不怕吃苦良好生活習慣就會形成。你如果廣管一時痛快不管長遠利益，那你就永遠也培養不出良好的生活習慣，你只要心中想著以後的長遠利益你的精神動力就有了，經過一段時間的生活不適，你的良好生活習慣就會形成了，這時候你的生活就會永遠幸福甜蜜蜜了哦！
快樂小財神6888
要想養成一個好習慣，自律是首要條件，其次，要對自己的生活做明確的規劃，然後按照所定的計劃嚴格執行，計劃期間，必須堅持，不給自己找任何藉口打退堂鼓。切記，目標不要定的過高，過高的話，就很難堅持下來。要根據自身條件，定自己容易達到的目標，一天兩天，循序漸進，週而復始，慢慢的，你就會有一種成就感。有了成就感之後，如果一天不按自己的計劃做，你就覺得不自在，總覺得缺點什麼，你立馬就會去做。一個月堅持下來，你的習慣也就養成了。
如影隨形152616363
好的生活習慣得從小有意識地培養，成年後才能成為生活標準，但大部分人都是一邊成長一邊不斷修正，以努力達到較為滿意的效果，為生活所迫，不是每個人都能做到早起早睡、合埋膳食、適當運動，但我們可以根據實際情況作調整。儘量保證睡眠時間，不故意熬夜，不沉迷電子遊戲，不酗酒，不暴食暴飲給身體健康埋下隱患，要有良好心態和樂觀情緒，遇事不鑽牛角尖，懂得知足常樂。有空閒可看書、聽音樂放鬆心情調節情緒，跑跑步看場電影聽場音樂會，利用假日攜家旅遊，忙裡偷閒享受生活。尤其是老年人，更要看得開，對兒孫學會放手，於金錢不斤斤計較，和同齡夥伴多互動，養成好的飲食習慣，定期檢查身體，才能有一個健康晚年。積極向上的態度就是好的生活習慣，不論身處何種生存環境，都要正確面對，自尊、自強、樂觀、豁達，生活才會有意義。
用戶5275049684925
自律！自律！自律！重要的事情說3遍。
自從全職在家帶娃後就發現自己完全沒了上班時候的自律感和儀式感，生活上也沒以前規律了，漸漸的越來越懶散，懶得運動懶得化妝，整天頭暈暈的，精神也沒之前好了，於是就決定要改變，我是這麼做的。
1、擺正心態，下定決心改變現狀，讓親朋督促自己。
2、把每天要做的比如運動、看書等，能做的不能做的列成清單，完成打勾，時間久了就形成了習慣，沒有清單也ok了。
一開始可能會有些無力或者排斥，但為了更加美好的自己，堅持下去，時間會報答你的努力。
哎呦顧顧
美國心理學巨匠威廉·詹姆斯有一段對習慣的經典註釋：“種下一個行動，收穫一種行為；種下一種行為，收穫一種習慣；種下一種習慣，收穫一種性格；種下一種性格，收穫一種命運。”
一般來說，習慣是在有目的、有計劃的訓練中形成，也可以在無意識狀態中形成。而良好的習慣必然在有意識的訓練中形成，不允許也不可能在無意識中自發的形成，這是好習慣與不良習慣的根本區別。
所以要培養一個好的生活習慣，我們首先要明確我們究竟想要哪一種好的習慣，並且對這個習慣要有一個充分的認識，因為培養一個習慣不容易，切忌多個習慣一起培養；其次是堅持，一般情況下關鍵是前三天，重在21天。只有堅持讓這個習慣成為潛移默化的存在，基本上就可以成功了。
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