人是情緒化的動物，我們時時刻刻都存在著情緒，有時候好，有時候不好。當情緒不好時，影響到了我們的生活，我們就要尋求方法去改變。
1.傷心的時候，找個人傾訴
每個人都有悲傷的時候，可能是看了一部電影，聽了一首歌曲，看了一本好書……這些不過是勾起了我們自己的回憶，那些悲傷的過往被這些媒介再次喚醒。
當你傷心難過的時候，找個人傾訴吧。憋在心裡終成了心疾，說出來會讓心裡好受些。讓那些不好的情緒，傾吐出去吧。然後暗示自己忘記不好的過往，那些不好的記憶，永遠不要留存在腦海裡。至此，不要再提這件讓人傷心的事，隨著時光的流逝它們會慢慢地淡然、消失。
2.煩躁的時候，出去散散心
日子久了，總會覺得生活很沉悶。找不到根源，總感覺哪裡不舒服,心裡很浮躁。做事沒精神，生活沒動力，總愛發脾氣……這時候，你需要適當放鬆一下了。
茶餘飯後，可以去公園散散步，和家人、朋友聊聊天。最好是去些熱鬧的地方，感受一下濃郁的生活氣息，重新喚起對生活的美好向往。那些活力沸騰了身上的血液，不由的心情也跟著好了起來。
也可以出去旅旅遊、購購物、吃吃東西，滿足一下內心的慾望，當然是建立在理智的前提之下。物質上得到了滿足，往往心理上也會得到滿足。讓浮躁的心得以注入新鮮血液，煥發新的活力。
3.開心的時候，分享喜悅
分擔痛苦，可以減半，分享喜悅，可以倍增。喜悅是要分享的，讓周圍的人也一同高興一下。但分享喜悅並不是吹捧自己，莫讓分享變了味。
真誠的分享，可讓一份喜悅變成多份，若是隻為了炫耀而獲得誇讚，這份喜悅就只能是你一個人獨享的了。別人的同樂或許也因此變成了羨慕、嫉妒、恨。本是件好事卻因為個人一時的貪婪而毀掉，豈不可惜？
樂觀的人，每天都是樂呵呵的。究其緣由，自然的得益於心態。俗語有言，“笑一笑，十年少”。愛笑的人運氣不會差，每天給自己一個笑臉。不要吝嗇自己的笑容，開心對待每一個人，每一天都是陽光明媚。分享喜悅，可以收穫更多的快樂。
毒雞湯雖然有毒，不妨以毒攻毒，或許能緩解你內心的疼痛。喜歡，就加個關注唄！
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