隨風潛入夜，瑞雪無聲落。
雪下得那麼深
下得那麼認真...
你有多久沒見過這樣的雪了？
昨天，大雪如約而至
為這個豬年
添上了一絲情懷
今天
欣賞南湖嘉年華的美麗雪景吧
小豬佩奇
陪你過大年
小豬佩奇
陪你過大年
俗話說：“瑞雪兆豐年”
這場福氣滿滿的雪
讓新的一年一定一切會更好
相約三兩好友
一起來南湖嘉年華
賞雪景～堆雪人～打雪仗
冬季運動的7大好處
01
冬天運動減肥更佳
在寒冷的環境中鍛鍊，人體會消耗更多的卡路里，因為身體需要消耗更多的能量保持身體溫暖。“當溫暖的身體接觸冷空氣或吸入冷空氣時，運動燃燒的卡路里會輕微增加，”克里斯•霍爾(Chris Hall)說，他是個人訓練系統培訓服務的創始人。“這會增加速率，從而身體消耗的熱量大約提高3-7%。”另一種身體燃燒脂肪的方式就是通過增加“棕色脂肪”。
冬天運動可增強抗寒能力
02
冬天運動的人，抗寒能力會比一般人強。因為人在寒冷環境中鍛鍊，能提高大腦皮層的興奮性，並促使其對體內各器官、系統加緊進行協調，增強中樞神經系統調節體溫的功能，使體內產熱和散熱達到平衡，從而使身體適應寒冷天氣。
03
冬天運動可消除疲勞
冬天運動可以加快血液循環，增加大腦氧氣的供應量，增強血管的彈性。這能消除大腦因長期工作帶來的疲勞感，還能增強記憶力，提高學習、工作效率。
冬天運動可增強抵抗力
04
冬天運動可以加快機體的新陳代謝，機體受寒冷刺激，會使血液中抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗力也會隨之增強。所以堅持冬天鍛鍊的人患感冒、支氣管炎和肺炎等疾病的幾率也大大減小。
05
冬天運動可預防骨質疏鬆
冬天進行戶外運動，可以充分享受陽光。日光中的紫外線被人體吸收後能將血液中的膽固醇轉化為維生素D，並能促進身體對鈣的吸收。中老人堅持進行鍛鍊，可以有效預防骨質疏鬆症。
冬天運動可強化心臟
06
寒冷的天氣也使心臟在分配整個身體的血液時要負載更多。為了對抗心臟問題，以管理額外的壓力，這個過程可能會加劇疾病或傷害。但隨著心血管耐力的定期鍛鍊，可以使心肌功能變強，即使是在這樣寒冷的天氣，準備在未來更加艱苦的訓練——更不用說在生活中的其他非運動應力。
07
冬天運動有利改善情緒
寒冷天氣運動也有助於改善情緒，由於缺乏溼度和肅殺刺激方面的能力。由於身體的工作更難保持溫暖，內啡肽的產生量也增加了，在寒冷的時候鍛鍊會為你增加幸福感。
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