便秘在众多肠胃病症当中最为常见，可以算是生活当中常有的病症之一，正是因为常见，导致很多人忽视了治疗便秘的重要性。
时间上便秘问题会带来非常多的严重危害，长时间的毒素堆积，恶化了肠道的缓解，不仅仅只是排泄困难的问题，还会引发一系列的肠胃病症，严重危害了身体健康。
人体排泄是排出体内毒素的一个重要途径，如果没有及时的排出，就不只是肠道“堵”的问题了，还会滋生出大量的有害细菌，危害到肠道健康状态，导致肠道菌群不平衡，引发肠胃疾病，出现消化不良、腹胀腹痛等，甚至是痔疮、肠癌等。
除去本身的危害，便秘问题还是一些疾病的诱因，如心脑血管疾病，在排泄的过程当中过度用力，会导致血压急剧升高，很容易出现脑淤血、猝死等现象危及生命。
那么我们该如何保护我们的身体免收便秘的侵害?
良好的排便规律
在生活当中，很多时候出现便意由于一些因素，导致常常只能选择先将便意给忍回去，准备等到“事后”再解决，然而等手头的事情忙完，便意也随之消失了，再想去厕所解决就变得非常困难。改善日常不良的排泄习惯，出现便意及时解决，定时排泄等有助于改善便秘。
健康合理的饮食搭配
辛辣、油腻、高蛋白等食物会影响到肠道的消化、蠕动能力，给肠胃带来不小的负担，生活当中需要适当的减少这些食物的摄入，多吃蔬菜水果，补充膳食纤维与水分，可以帮助排泄变得更加轻松。
补充膳食纤维
补充膳食纤维，可以促进肠道的蠕动能力，减少肠胃负担，利于排泄。都润堂——加快肠道蠕动，排宿便，改善便秘。
膳食纤维被称为“第七营养素”，是一种不会被人体消化的营养物质。
膳食纤维到可促进肠道益菌增殖，改善肠胃环境；增大粪便体积，促进肠道蠕动，加快人体排泄，从而有效改善便秘。
建议，每天冲服都润堂，增加肠胃蠕动，减少食物堆积，对解决便秘有益。
保持快乐的心情
肠胃功能型便秘的发生经常出现神经高度的紧张、焦虑不安等不良情绪。保持心情的舒畅健康愉快，肠胃会轻松地消化我们的食物，并且排泄会更轻松。
序，以避免便秘的发生。
这些方式都是科学有效的排泄方式，长期坚持保证我们身体健康，当出现我们无法解决的便秘情况时候，我们就应该及时的到医院问诊。
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