糖是甜蜜的代名詞，因為它總會給人幸福的感覺。但吃過多的糖，身材可能會走樣，還會讓肌膚提前衰老。如果你很驚訝那以下的內容一心定要仔細看了。
糖為什麼會讓肌膚提前變者?糖是人體的體液和皮膚所必須的營養成分。造成肌膚老化。並不是吃了糖就會造成肌膚老化。但是，隨著年齡的增長，身體新陳代謝功能開始變慢。倘若這時攝人過多的糖分而又不能被身體充分分解的話，體內殘餘的糖分糖就會與體內的蛋白質相結合，使蛋白質變硬變脆，這種現象叫做“糖化”。減如果體內多餘的糖附著的是肌膚底層的膠原蛋白，則會令原本溼潤健康的的膠原蛋白和彈力纖維硬化，進而斷裂、受損。肌膚就像使用過久的床墊般失去彈性，緊緻度下降，皺紋提前出現。
抗糖化,從現在開始
糖，不僅會讓身體變胖 ，而且還會讓肌膚變老 ，所以從現在開始，就從生活中的點滿開始抗糖化吧!
1.少吃糖是王道
許多人會問，每天吃多少糖才不超標呢?研究報告顯示:如果每天吃超過40克的糖(砂糖、碳酸飲料)，或超過250克的糖類(來自米飯、麵包等碳水化合物轉化的糖類),那麼就說明你“糖超標”！所以，少喝碳酸飲料,喝咖啡時少加糖,這樣對肌膚和牙齒都有好處。當然,牛油、麥片、冰激凌焦糖布丁、燒烤等食物吃得過多也會加速衰老，所以在生活中都要儘量控制,不是堅決不吃，而是一定要注意適量。 如果你天生是糖果的愛好者,很難拒絕糖的誘感，那麼我建議你多加強運動,這樣才能促進糖分的代謝。
2.健康料理方式更抑糖
食物的料理方式對於維持健康及肌膚年輕也是非常關鍵的，炭烤或高溫烘焙也會造成糖過剩，所以，在日常生活中要優先選擇用生食水煮或燉煮的方式來料理食物。當然,平時生活中可以多做些諸如肉皮凍等含有豐高膠原蛋白的食物，這樣也可以抑制肌膚糖化。
3.學會看食物成分表才能遠離“糖陷阱”
市面上一罐375毫升的碳酸飲料含糖量大約是10茶匙，相當於正常人一天所需要的糖分攝取量。所以要學會檢視食品標籤，對於“蔗糖玉米糖漿果糖”等成分字樣都要有高度警惕性，這樣才不會掉進隨處可見的“糖陷阱”。
既然我們認識了肌膚的又一個損友一糖,那麼讓我們一起開始 “少糖生活”吧，相信過不了多久，我們的身材會因為少糖而變得健康苗條，我們的肌膚會因為少糖而變得光滑有彈性 ，讓我們一起加油吧!
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