人們常說50歲是生命的一道坎，邁過去了則身體康健，邁不過去則疾病纏身。
因為人在過了50歲後，身體的各種機能逐漸下降，是各種疾病的高發期，這個時候身體最怕3處硬，切莫忽視。
肝臟硬
大家都知道肝臟是身體非常重要的解毒排毒的器官，它負責將全身多餘的毒素垃圾分解代謝出去。但是日積月累的"辛苦付出"，導致很多人在50歲後出現了肝硬化。
肝硬化是指肝細胞壞死導致肝臟變形，發展為硬化的一種疾病，嚴重時可危及人們生命。
並且，肝硬化多發生在晚期，所以關注肝臟健康，至關重要。
導致肝硬化的主要原因有哪些呢？
1、長期熬夜
肝臟的排毒時間是凌晨的11點到1點，這段時間不能進入深度睡眠，肝臟就不能正常的工作，時間久了，就會導致肝病變的發生。
建議：一定要保持良好的睡眠，每天睡眠時間在8小時左右。儘量不要熬夜，有助於肝臟恢復健康。
菸酒不離手
煙傷肺，酒傷肝。
長期的酗酒容易引發酒精肝，而吸菸過量就會加重肝臟的工作量，減少肝臟的壽命。
建議：酒精少量攝入可以提高身體機能，但是一定要控制量，特別是肝臟已經出現問題的患者來說，儘量少喝酒或不喝酒。
看在肝臟的"面子上"，請儘量戒菸限酒。
飲食不合理
肝臟病患者有一個通病就是喜歡吃油炸類食物，或喜歡夜宵、暴飲暴食等，不合理的飲食習慣導致攝入的過多油脂不能正常的分解掉，容易誘發脂肪肝。
建議：儘量飲食清淡，多食用水果蔬菜，減少油脂和食鹽的攝入。
還有，濫用藥物、不吃早餐、喜歡憋尿、易發怒等不良習慣，都會導致肝硬化的發生。
建議大家儘量保持平和的心態，少生氣，避免肝火旺盛影響血壓及心臟供血。
頸椎硬
隨著手機的普及，越來越多的"低頭族"出現，伴隨著一些不合理的用頭習慣，導致頸椎問題越來越多。
長期低頭玩手機或看書、打牌等
喜歡趴著睡覺
睡覺枕頭太高
女性鞋跟過高
這些不合理的習慣導致頸椎的壓力變大，日積月累，頸椎就會越來越僵硬。
一個小動作檢測你是否存在頸椎問題
頭輕輕向後仰，然後畫圈。如果你感覺脖子痠痛，僵硬，甚至發出異響，那麼一定要注意，你的頸椎正深受折磨。
建議大家在工作1小時以後，輕輕轉動脖子，以脖子畫圈或寫"糞"字，讓頸椎可以得到很好的放鬆，有助於減少頸椎疾病的發生。
血管硬
隨著年齡的增長，人們血管中殘留的垃圾毒垢越來越多，這些物質在血管中慢慢形成血栓，堵塞血管，引發血管粥樣硬化，導致血管疾病的發生。
特別是進入50歲後，大多數人都有三高問題，並且長期的吸菸喝酒、熬夜、運動量少等不良習慣，會導致血管疾病越來越多，一定要重視。
腦部血管硬化，會導致中風、腦卒中等疾病。
心臟血管硬化，會導致冠心病等。
腎臟血管硬化，會導致腎衰竭。
下肢血管硬化，會導致肢體不協調等。
血管健康人長壽，保護血管至關重要。
多喝水
飲水不足會導致血液中水分含量少，血脂粘稠度高，血液流通速度慢，易形成血栓。
大量的補充水分，可以稀釋血液濃度，恢復血管彈性，減少血管疾病的發生。
建議大家一天要保證1500毫升的攝水量，少喝飲料，減少糖分攝入。
但是單純的喝水並不能起到非常好的效果，建議大家在水中加一些有助於清理血管的果子泡水喝。
"第三代黃金水果"是聯合國糧農組織認定的具有降血脂、清血栓、擴張冠脈、預防心血管疾病作用的果子。
巧吃生命之果，補充清血液成分，減少血栓形成：
建議，喝水的時候加幾粒生命之果，補齊三種微量元素。
它富含槲皮素、綠原酸、花青素，被稱為"血管清道夫"，且含量可達67%左右。
研究發現，槲皮素、綠原酸、花青素是目前人們嚴重缺乏的微量元素，會誘發慢性血管病。
它們進入人體內可以打開並擴張冠狀動脈，增加冠脈血流量，降低油脂含量，軟化血管，清除自由基，從而達到調血脂、降血壓、預防心血管疾病的作用。
同時，生命之果還可以降低膽固醇，預防動脈粥樣硬化發生。
多運動
生命在於運動，良好的運動習慣可以讓血管保持彈性活力，並且加快血液流通的速度，減少血栓的形成。
建議大家每週進行3到5次的有氧運動，比如：慢跑、快走、做操等，恢復血管的生機活力。
3、定期體檢
建議大家每半年體檢一次，早預防早治療，謹遵醫囑，必要時使用藥物治療。
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