近日，著名主持人汪涵在某知名網綜節目中，透露自己成名前追求夢想的努力和投入程度，雖然汪涵的努力在圈內是眾人皆知的，但聽了這番話，還是讓人非常驚訝，我們只知道“優秀的人比我們更努力”，卻沒有料到正是因為“努力”，他們才有出類拔萃的機會。
以下是汪涵的自述：
很多人認為我在臺上說話都是信手拈來，靠臨時反應的，但是，我告訴大家，我是一個背地裡非常非常努力的人。我大概從十幾二十年前，就從來沒有進過卡拉OK，也從來沒有去泡過吧，天天躲在家裡不斷地看書。看很多很多的書，而且經常是從夜裡九點鐘開始看書，看到凌晨七點鐘。然後我會把我認為最好的句子，或者是最感動我的一些思想，不斷地去在自己內心咀嚼。 暫不論在綜藝節目上說這些，是否有表演的成分。不二先生聽過之後，不禁汗顏自問自己真的夠努力嗎？自大學畢業之後，不二先生從事過各種工作，但很少能體會到汪涵說的那種努力和投入的“感覺”。當回首往事的時候，關於“努力”這一“雞湯文字”一度充斥的話題和領域，也許我們大家應該有更清醒的認識。
努力方向
“方向不對，努力白費”，“永遠不要試圖擠上泰坦尼克的頭等艙”說明努力方向的重要性。但到底如何選擇自己的努力方向？大多數人其實並沒有好好考慮，或者緊跟社會一時的潮流，或者追隨內心燃燒的慾望。然而當潮流褪去，慾望冷卻，會發現自己更加迷茫，更加疑惑。其實選擇自己的努力方向，不需要考慮太多，只需要靜下心來，追問自己的內心，我到底喜歡什麼？我能做好嗎？興趣和潛力是你選擇努力方向的兩個座標，確定之後，就堅定你的選擇。
努力效率
從汪涵的自述中，除了感覺到他對主持事業的澎湃熱情，我們更有體會的是，他知道通過怎樣的具體行動，來達成目標。換句話說，他把一朵白雲細化成涓涓雨滴，知道每天每時每刻應如何通過完成一個個小目標，最終聚沙成塔，達成自己的人生夢想。由此來看方法、效率非常重要，它是渡人或自渡的舟楫，沒有它，我們只能看著茫茫江海，興嘆而已。
努力習慣
當你在咬牙堅持的時候，其實離“努力”越來越遠，離“放棄”一步之遙。那麼我們可以做的是調整自己的視角，凝視“努力”本身，試著捉摸它的顏色和味道，它的形態和光芒。而當你真正面對它，跟它對話，真正接納它，讓它走進你的內心，才會發現之前的掙扎和畏懼，都失去了意義。而在這個過程中，“努力”本身會逐漸融化在你的內心裡，變成你的一部分，變成你的日常習慣之一。
心流
據心理學家米哈伊·奇克森特米哈伊描述，當人們沉浸在當下著手的某件事情或某個目標中時，全神貫注、全情投入並享受其中會體驗到一種叫做“心流”的精神狀態。他將人們處於“心流”中的感受歸納為7個方面：完全沉浸；感到狂喜；內心清晰；力所能及；平靜感；時光飛逝；內在動力。他認為“心流”是人們獲得幸福的一種可能途徑，人們可以通過恰當的努力，調整做事情的“挑戰與技巧”來讓自己達到“心流”的狀態。當我們的“努力”達到“心流”狀態時，在目標和夢想之外，也許會發現“努力”本身也是一道獨特的風景。
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