春季到來，不少市民開端重視春季攝生。2月17日記者在棗莊市中區多家超市瞭解到，氣溫上升後，氣候變得枯燥，各種攝生花茶藉機促銷，獲得了不少市民的喜愛。 2月17日下午3時，在棗莊市中區君山路上一家超市的花茶專櫃處，記者看到有多種花茶被擺放在了顯眼的方位，除了常見的菊花茶、茉莉花、桂花茶等，還有苦瓜茶、薄荷葉、桃花茶、薰衣草茶等新花茶品種。這些花茶用一種通明的袋子包裝起來，一袋的容量是100g，其價格從9元到20元不等。
“聽朋友說這個時節正是養肝護肝的好時分，而要說起養肝，這些花茶都有很好的成效。”家住市中區蘋果花園的李女士表明，儘管自己知道花茶是好東西，對身體有利，但詳細有何優點她卻說不出。“我是看到朋友都喝這個也跟著喝，橫豎這種好東西多喝一點對身體也沒什麼害處。”李女士說。 記者隨後來到了市中區復興路上的一家超市內，在這裡記者相同發現了正在熱銷的花茶。
“菊花茶具有清肝明目、潤膚、護髮、美容的效果，金銀花茶可清熱解毒，玫瑰花茶可活血調經，其他的花茶我也不太清楚。”超市出售人員表明，由於現在是春季，像具有清肝利膽、健脾安神成效類的花茶最受歡迎，最為熱銷的當屬菊花、金銀花、玫瑰花等。 “咱們一般會給顧客進行一些攝生常識的解說，但說到底咱們也是現學現賣，關於花茶咱們瞭解的並不是許多，只知道哪些花茶對應哪些人群服用比較好，至於怎麼喝和喝多少咱們也不是很清楚。”市中區解放路上的一家超市出售人員說。
市立三院社區保健中心的高主任表明，花茶確實是有必定的攝生功用，但由於每種花茶的成效不同，顧客在選購時也要因人而異。“有的顧客喜愛將各種花茶混在一同飲用，覺得這樣能夠對身體多個部位有利。其實這是過錯的認知。假如調配不合理的話，反而發揮不了花茶自身的成效。”高主任說。 高主任通知記者，在喝花茶前，最好問詢一下中醫，瞭解其成效及留意事項，這樣才幹喝得更健康。比方菊花茶儘管能夠去火，但偏涼性，胃不太好的人不能多喝;體質寒涼的人能夠多喝玫瑰花茶、桃花茶等，補氣活血，特別適宜女人。
而像是失眠人群、心動過速的人，腎功用欠好的人也不適宜飲用花茶，還有就是孕媽媽喝茶多會影響胎動。別的，緩慢病患者喝茶時要留意選淡茶。此外，高主任還主張，花茶雖好但喝花茶的時刻不宜過長，最好時刻不要超越一個月，不然會呈現相反的效果。 小小茶葉，也有大大考究 您知道喝茶的三個最佳時刻是什麼嗎？ 您知道什麼時節該喝什麼茶最攝生嗎？ 以下喝茶常識，期望對您往後喝茶方法有所協助。
早上9點一杯花茶。 人一天喝3杯茶最適宜。榜首杯是早茶，適宜早飯後9點到10點飲用，能夠起到提神、排毒、抗疲勞的效果，是3杯茶中最重要的。早茶最宜選花茶，花茶通過二次加工，混合了鮮花的濃郁和新茶的幽香，能夠芳香醒腦，對一天精力都有提高效果。但要留意，失眠人群不適宜飲用花茶，不然會形成更嚴峻的睡覺妨礙，過敏體質的人也不宜喝花茶。花茶適宜用蓋碗瓷杯沖泡，不強調賞茶，而考究品香。
能夠用剛開不久的水沖泡，蓋上蓋悶泡一瞬間後，揭開杯蓋，能夠聞到花茶的沁人芳香，讓人精力振奮。 下午1點一杯綠茶。 第二杯是午茶，在午飯或午覺後的1點到3點飲用最好。午茶能夠恰當濃一些，能夠下降血脂，維護血管。江用文表明，綠茶之所以具有抗氧化、剷除自由基、抗病毒等保健功用，首要是由於茶葉中的多酚類物質。因此，綠茶適宜現泡現喝。假如沖泡溫度過高或時刻過久，多酚類物質就會被損壞。一般來說，綠茶沖泡水溫以85℃為宜，水初沸即可。沖泡時刻以2-3分鐘為好。
綠茶與水的份額要恰當，以1:50為宜，常用150毫升的水衝3克茶葉，沖泡出來的綠茶湯濃淡適中。在茶具方面，能夠選用瓷杯或是通明的玻璃杯。 晚上6點一杯紅茶。 第三杯是晚茶，適宜晚飯後6點到7點喝，有降血脂、助消化的成效。楊力表明，紅茶最適宜晚上喝，由於發酵茶的咖啡因含量低，對睡覺影響小。寒性體質的人能夠多喝紅茶，它溫中驅寒，對胃寒、四肢發涼、體弱、愛拉肚子的人較有用。
在泡茶方面，與綠茶不同的是，高水溫浸泡反而能夠促進紅茶內黃酮類保健物質的有用溶出，不光讓味道和香氣更濃，還能更好發揮保健功用。因此泡紅茶最好用沸水，泡的時刻也能夠相對更久些。一般來說，5分鐘最佳。紅茶沖泡的用水量與綠茶適當。功夫紅條茶可沖泡3次-4次，紅碎茶則可沖泡1次-2次。別的，晚上8點後應儘量不再喝茶。
春夏時節多喝綠茶。 除時刻外，喝茶還考究時節。綠茶在春夏喝最適應時節，春天適宜喝信陽毛尖和碧螺春，這兩種綠茶都有生髮效果，能夠緩解春困；夏天喝綠茶能清熱解毒、下降血脂。別的，熱性體質的人也應多喝綠茶，由於綠茶性涼。需求留意的是，空腹時不宜喝綠茶，其豐厚的茶多酚有收斂效果，會影響腸胃，空腹情況下這種影響更強。
秋天最該喝青茶。 青茶，即烏龍茶，以鐵觀音、凍頂烏龍為代表。烏龍茶介於綠茶、紅茶之間，茶性平緩，並且不寒不溫，十分適宜秋天飲用，能夠振奮神經，使人神清氣爽。泡烏龍茶時，茶葉要多放，一般以10克為宜，約裝滿紫砂壺容積的一半。沖泡時水溫以沸水為宜。烏龍茶可沖泡5-6次，時刻可由短到長，以2-5分鐘為宜。 黑茶冬季喝最適宜。 黑茶，尤其是熟普洱茶，茶性溫文，冬季飲用最為適宜。
冬季寒氣重，是陽氣閉藏的時節，熟普洱能夠生熱暖胃。別的，普洱茶還具有必定的操控體重的效果。用低熱量的普洱茶，替代日常的甜飲料，能夠操控熱量攝入。沖泡黑茶能夠用小茶碗或紫砂壺，必須用沸水沖泡，才幹使其營養成分充沛溶出。榜首次沖泡黑茶，要用10秒鐘快速洗茶，即先把茶葉放入杯中，倒入開水，過一瞬間把水倒掉，再倒入開水，蓋上杯蓋。這樣不只濾去了茶葉的雜質，並且更香醇。
特別提示，四類人不宜喝茶攝生。 榜首是失眠人群；第二是心動過速的人； 第三類是腎功用欠好的人、腎衰患者； 第四是孕媽媽，喝濃茶會形成胎動不安，乃至引起早產。 別的，緩慢病患者喝茶時要留意選淡茶。
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