《肖申克的救赎》这个电影是很好看的，甚至它的海报姿势也被很多人模仿的。
要知道我们人类的设计并不完美，我们两腿支撑身体踩在地球上，身体蛮重的，我们都是长短腿，在地球引力下里不平衡支撑下生活，越时间长身体不平衡会越来越扩大，也就是身体会越来越歪斜，越歪斜人会越不健康，衰老、疾病、身材面貌变形随之而来。
改变着一切就可以利用自我复位技术的，自我复位对于大多数人来说是一个陌生技术，这个技术是通过自己练习把自己错位的骨头恢复原位，并让还没有错位的骨头让它们更坚固不至错位。
上面的图是自我复位练习的一个过程，我们可以称之为自我复位之旅，也就是认识、练习自我复位技术的过程。
图中正常世界指的是没有自我复位练习的平日生活，自我复位世界指的是做自我复位练习的世界。这两个世界几乎是完全不同的世界，这两个半圆说的是自我复位的学习过程，也就是从正常世界到自我复位世界然后再带着自我复位技术回到正常世界的过程。
这个过程我们还可以分为四个阶段，第一个阶段是有疼痛不适和、对脸型身材的更高要求导致接触到自我复位的犹疑。
第二阶段是最初练习时大部分人的快速见效的欣喜感受。
第三阶段是经过几次反复挣扎，终于身体心灵都接受了自我复位。
第四阶段指的是把自我复位融入了自己的正常生活，也就是在生命中不由自主的进行着对健康、美貌身姿的动作练习，因为已经融入到生命中，也就不用刻意的花时间精力练习了，自我复位就像呼吸一样变为了生命中的一部分。不必担心，这个状态并不是在很累的练习，只是人敏感的发现了自己生命姿态的不足，然后调节姿势即可。
第四阶段当然是自我复位练习的最高追求了，到达这个过程时间并不短，需要慢慢消化、慢慢理解，这个付出为了健康和保持美貌身姿，让生命活得更有质量，是值得的。
我觉得这个过程就是是对自我的拯救或者叫做自我救赎。
救赎的意思是把本来属于自己的东西，通过自己努力拿回来。有一部电影叫做《肖申克的救赎》，也用了这个词，而且也蛮像我们自我复位过程的，大家有时间看一下。
我们用救赎来形容也许不恰当，但我想说的是——我们完全可以过得很健康、很貌美、身材端正的，只要在生活中多一点点努力，就可以把衰老疾病身材面貌变形走样儿去除和延缓的！
是用自我复位练习来做到的，它更是一个研究、探索、实践来改变、夺回自己即将失去和已经失去的灿烂生命的一个过程！
不知道这可不可以叫做救赎自我。
小时候我雄心勃勃的励志要帮助世界上更多人。后来根据自己的能力就缩小了些，只帮助我们国家人民了。后来发现能力继续降低，又缩小为帮助我住的城市吧。后来为我所在的小区。然后是我家周围几户邻居。后来发现我连我的家人都很难办帮到，以致我发现我最应该帮助的是我自己。
《礼记·大学》：“古之欲明明德于天下者，先治其国；欲治其国者，先齐其家；欲齐其家者，先修其身；欲修其身者，先正其心；欲正其心者，先诚其意；欲诚其意者，先致其知，致知在格物。物格而后知至，知至而后意诚，意诚而后心正，心正而后身修，身修而后家齐，家齐而后国治，国治而后天下平。
说了一大堆的意思是——不管你想做什么，先把自己身体弄好，做做自我复位练习吧！
了解学习自我复位动作练习两种方式，最初了解在豆瓣网阅读搜《自我复位健康术》就好，继续深入学习、探讨、研究、实践，可以参加整骨刘医生1年的自我复位动作指导。
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