每每过年的时候，家里的七大姑八大姨，上至爷爷奶奶、下至父母，总要开始询问一些令人不知如何回答的问题。如：有女朋友了吗？什么时候结婚？工资多少啊？要不要姨给你换个工资高一点的工作？现在存了多少钱啊？什么时候买房？什么时候买车啊？什么时候生孩子啊？孩子以后要去哪里读书想好了吗？......
逃是逃不过的，也就将就着应付吧！
当今社会飞速发展，生活质量提高了，人们的精神压力也随之增长了，但却未引起足够的重视。综合现在的压力来源，大致可分为10种，其中涉及社会环境、工作压力、个人成就、经济收入、人际关系、社会支持、家庭、住房、子女和个人生活。且不同年龄段不同职位的压力程度也不同，20-30岁的人压力最大，其次是31-40岁的人群；再是41-50岁；而后是51-60岁。20-30岁的人群成为各年龄段压力之首，究其原因，可能是因为年轻人刚步入社会走上工作岗位就处于激烈竞争的环境中，面临着工作的压力，还有成家、买房、子女抚养、管教子女，以及社会交往人际关系上的压力。综合起来，20-30的年轻人可以说是生活的非常累的。
在企业中，不同职位的压力程度也大不相同。其中管理中层压力最大，然后是经理层、教职员工、一般管理技术人员、医务工作者、社区人员、下岗人员、矿工、一般企业工人。对于企业经理来说，工作和家庭上的压力要大于其他压力，经济收入压力是最末的。由于这部分人群担负着领导的工作，人物重责任也大，所以工作压力也就大；同时由于他们在外工作时间长，社会应酬多，在家的时间短，很少甚至基本上不能关心家庭事务，造成家庭问题上的压力比较突出。
尽管面临着如此大的压力，部分人还是能够很好的处理，而这边与个人的人格特质有关。有些人善于维护正常和积极的人际关系，善解人意并为他人着想，思维敏捷，善于适应变化的环境，较快地接受新事物，工作讲求条理性，工作态度认真，而另外一些人，往往情绪不稳定，在工作上一旦遇到问题就会感到焦虑不安，过分强调“面子”。对周围的人和事都缺乏信任，把自己的生存环境看得一无是处，为了个人的利益，贬低他人，在问题和责任面前争功诿过等等。
这样一来也就造成有一部分是惶恐不安的，处于时时刻刻都焦虑的状态，而后工作不在状态，没有效率，玩也玩的不开心，生活也是一地鸡毛，情绪也容易激动，造成一个恶性循环。
精神压力如此之大，到底该如何缓解呢？
普通人更多的减压方式可能是逛街，暴饮暴食，下班后的狂欢，健身运动，或者是玩暧昧等等，这种减压方式不能说不好，只是治标不治本，况且在巨大的精神压力下，玩得也不尽兴。
更多的是需要去明白自己焦虑的原因，做好职业规划，定好目标，而不是眉毛胡子一把抓。
小悦上大学的时候做过沙盘游戏治疗，当时所呈现出来的沙盘是毫无调理而杂乱的，当时老师即说：“你现在处于一个很焦虑的状态，眉毛胡子一把抓，什么都想要但什么都没做好的局面”。当时一语惊醒梦中人，回想过去，确实是非常焦虑，常常做着这件事的时候想着另一件事，结果事情也没做好，另一件事也没头绪。后来我尝试为我的学业和生活做减法，只留下几个必须在大学时期完成的目标，并且让自己活在当下，看书的时候就看书，练书法时就练书法，玩的时候就玩，生活学习一下子轻松了不少。而且因为专注，效率也提高了，生活和学习都有条不紊地进行着。
虽然现在的人压力很大，但总归是朝着某一个方向走的，只是方向不需要太多，往最重要的走，一个一个有条不紊的去做。比如说二三十岁的年轻人，经济条件还没达到自己理想状态的话，可以先往经济实力提升的方面发展。倘若在28、29岁时候能够达到一定的经济状态，房车都已经有了，那接下来就可以考虑结婚生子的事情。在接下来的生活可以专注于提升婚姻质量和家庭教育方面，而不用同时要买房买车，又要结婚生孩子。
当然，以上的仅仅是一个建议，一个参考，主要的是找到自己的方向，做好规划。
己亥猪年已至，祝您新春大吉！
以德为本，身心同疗
喜悦心理健康俱乐部
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