一旦確診為近視，是沒有任何方法可以完全治癒，或者是近視的度數降低的，只有通過平時保持良好的用眼習慣，飲食，營養補充，儘量減慢近視增長的速度。充足的營養是視敏度發育的重要基礎，近視、弱視，是由於寶寶視功能發育異常所致，有先天因素也有後天因素，先跟大家分享下我的自身案例。

我就是一個3歲發現白內障，弱視，做了3次手術，依然戴著1200度啤酒瓶的，看不清這世界的那一個。我由於忙《媽媽學院》的育兒健康必修課，也沒有過多的時間來照顧孩子，多數都是由家裡老人幫忙照看，可老人帶孩子，電視成了免費保姆，省心又省力，兩人還各自配了2個平板，平板電腦因其輕薄方便，逐漸取代電視成為小孩的新寵，然而這一“方便”帶來的後果讓我頭疼不已，於是視力保護方案，我調整了戰略，在6歲的時候因為外傷，又做了眼部的全方位檢查，奇蹟嚇我一跳：孩子遠視力1.25，得近視的概率幾乎為0。想知道這7年的結果，我給孩子訂製的解決方案是什麼樣的嗎？

視力問題已經越來越嚴重，那麼吃什麼可以提升視力？

眼睛和營養之間有著密切的關係哦，眼睛是人類感官中最重要的器官，眼神的微妙變化常是表達各種感情和體現人的內在美和外在美的窗口，誰都希望自己能有一雙明亮的眼睛。但隨著電腦、汽車的普及，眼睛疲勞和與之相關的疾病越來越多。我們每天看電視、看電腦的時間，比躺在枕頭上的時間還多。乾眼症、近視、眼澀、視疲勞這些症狀都產生了。除了注意用眼衛生，如：不長時間使用電腦、防曬等。我們還可以通過一些食物為眼睛提供營養從而達到保護眼睛的作用。那麼，哪些營養物質有利於眼睛健康呢？

1.葉黃素和玉米黃素

葉黃素和玉米黃素，這兩種元素還是我們自身無法制造的，必須靠額外補充來獲取。若缺乏這種這兩種色素，眼睛就會失色、失明。葉黃素和玉米黃素通過營養眼睛，使眼睛對色覺更加敏感，避免色盲的發生；它還能過濾掉藍光，避免藍光對眼睛的損害，減少白內障、換班退化的產生。

2.維生素A

維生素A是維持人體上皮組織正常代謝的主要營養素，能維持眼角膜正常，不使角膜乾燥、退化，並有增強在暗光中視物能力的作用。如果體內缺乏維生素A，可出現角膜炎、乾眼病、怕光、流淚，甚至可導致結膜增厚或軟化，視力減退，以致出現夜盲症或失眠。

3.維生素B2

維生素B2能保證視網膜和角膜的正常代謝，如果缺乏維生素B2易患角膜炎、出現流淚、眼發紅、發癢，甚至眼痙攣等症狀。

4.維生素C

維生素C是組成眼球晶狀體的成分之一。若體內缺乏維生素C，易患晶狀體混濁的白內障。

5.多不飽和脂肪酸

多不飽和脂肪酸中的長鏈多不飽和脂肪酸如DHA和EPA具有對視網膜的保護作用。　

視神經發育未完全成熟前，也就是胎兒期到6歲，這個關鍵期，要做好預防。DHA在視網膜中所佔的比例達50%之高，因此是寶寶視覺發育最重要的營養素。所以在糾正近視的同時服用DHA，會取得更佳的治療效果。

DHA對眼睛發育及視力改善的作用

得克薩斯西南視網膜基金會發現：人工餵養嬰兒添加DHA比不添加的嬰幼兒，一歲後視力明顯較好。

日本研究發現：DHA有預防近視及減慢視力退化作用。如果孕期、哺乳期媽媽注意攝入DHA的話，他們的孩子在18個月大時視覺敏銳度會明顯好於其他人。

那麼，哪些食物含有以上五種營養物質呢？

1. 多吃富含維生素A的食物：維生素A大多來各種動物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等;
2. 胡蘿蔔、西藍花、西洋菜、菠菜、莧菜、苜蓿、紅心甜薯、韭菜、空心菜（竹葉菜）、豌豆苗、苜蓿、南瓜、番茄、枇杷、紫菜、青豆青辣椒等紅黃色和深綠色蔬菜。另外，胡蘿蔔素是維生素A的前提物質，在體內可以轉化為維生素A。雖然轉化率僅為1/6，但單一的通過動物性食物補充的會有造成壞膽固醇攝入過多的危險。只要食物多樣化，通過食用一些富含胡蘿蔔素的蔬果類是能有效補充維生素A好辦法之一。
3. 多吃富含維生素C的食品：維生素C可以減少光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害，而富含富含維生素C的食物有西紅柿、獼猴桃、鮮棗等新鮮蔬菜和水果。
4. 注意補鈣：缺鈣會導致近視，所以要注意補鈣，含有鈣多的有奶類，貝殼類，豆製品，蛋黃和深綠色蔬菜。
5. 補硒。要想根除近視，出路只有一條-----補硒。硒是“谷胱甘肽過氧化物酶”的重要成分，在此酶的催化下，眼晶狀體谷胱甘肽（一種還原劑），能抑制有害代謝產物“過氧化物”的產生和“自由基”的形式，從而起到保護生物膜免受其害作用，使晶狀體保持正常透明狀態。硒能調解由電腦視力綜合症所引起的各種不適。 鷹為什麼能在三千公尺高空發現20公里以外獵物，鷹眼為什麼這麼敏銳？因為鷹體內含硒豐富，鷹眼含硒700—800微克，而人眼僅含硒1—7微克。硒是地殼含量極少的元素。我國有72%地區缺硒和嚴重缺硒、環海岸線更是嚴重缺硒。健康人體中硒含量14—21毫克，多數人未能達到含硒標準，近視白內障和其他眼疾患者，晶狀體硒含量低於正常人80%，而正常人眼晶狀體硒含量高出兒童5倍。 香港每年約35萬人視網膜退化，其中有700人視網膜脫落（即失明）。不只是老年人會出現視網膜脫落，10歲兒童也有可能出現這種情況。他說香港小學生患深度近視已高達七成，存在視網膜脫落“潛伏危機：。香港是文明發達社會，人們習慣吃精品糧，不吃粗皮糧，而硒卻含在粗皮糧之中。蔬菜含硒不多，水果幾乎不含硒，動物肝臟含硒豐富，再加上兒童吃東西單一，兒童受教育負擔重，更是兒童患近視和其他眼疾的根源。
6. 注意補鋅：含鋅較多的食物有牡蠣、肉類、肝、蛋類、花生、小麥、豆類、雜糧等。
7. 注意補鉻：鉻主要存在於糙米，麥麩，葡萄汁、果仁含量也較為豐富。
8. DHA。

   魚類特別是深海魚富含長鏈多不和脂肪酸如DHA（二十二碳六烯酸）和EPA（二十碳五烯酸），如果每週能吃1-2次可

9. 多食富含維生素B2的食品：缺乏維生素B2時，眼睛怕光、流淚、發癢，有燒灼感，導致視覺疲勞，久而久之形成近視。富含VB2的食品為：動物心臟和肝臟、瘦肉、蛋、乳、多種綠葉蔬菜和酵母等。

10. 葉黃素和玉米黃素

    蒜薹、菠菜、紫甘藍、綠豆、油菜、韭菜、甘慄南瓜、雞蛋、芒果、木瓜、玉米，以上常見食物都富含葉黃素和玉米黃素。值得一提的是，通過檢測研究一些食物熟制後，其玉米黃素含量明顯提高，如甘慄南瓜和雞蛋。尤其是韭菜，未熟制之前，未檢測出含有玉米黃素，熟制後其玉米黃素含量達1081.2μg/100 g，再有一點，這兩種元素為脂溶性，烹調時適量的加入油脂，會有效提高其營養的釋放。