新年做更好的自己
這種情況，屬於正常，是普遍現象，人的習慣。試想，別說失眠，就是睡了，沒睡夠，早晨都不想起床。
我患有較嚴重的失眠症，通宵睡不著，已成家常便飯。夜晚休息不好，影響白天工作，心裡急，便服用安眠藥，而這種藥最大的副作用，便是次日清晨大腦昏昏沉沉，渾身無力，總想躺在床上，怎麼都不想做。而且，心煩意亂，脾氣不好。
但是，這種不想起床的習慣，對於經常失眠的人來說，並不是什麼好事。希望早晨再迷糊一陣，其實適得其反。因為早晨不能按時起床，依舊昏睡到晌午，甚至到中午，那麼到了晚上肯定又是失眠，在床上輾轉反側，久而久之，成惡性循環，那種失眠的苦滋味更是難熬，苦不堪言。
如果夜晚失眠，沒有休息好，清早按時起床，該做什麼做什麼，養成良好的生活習慣和良好的睡眠生物鐘，對緩解失眠，起著至關重要的作用。
我現在基本上，夜晚再怎麼睡不著，早上五六點鐘必須起床，該吃吃，該喝喝，儘可能地進行一些體育鍛煉。甚至有一段時間，擔心中午睡午覺後，影響晚上睡眠，中午乾脆不休息，吃過午飯後，出去進行快步走。特別是夏天，不管天氣多熱，一口氣走出多少裡地。另外要保持一個良好的心態，開心就好，不考慮夜裡失眠，睡不著的事，不要給自己增加負擔。如此這般，有時一個夜晚能睡三到四小時，對於一個失眠患者來說，己經很滿足了。
當然，各人體質不同，睡眠質量也不近相同。對於失眠的見解也不盡相同。
鮑炳山仲夏南窗風
怎麼可能啊，我想睡覺都沒有機會，去年組織也不知道搞什麼鬼，天天要我上夜班，好不容易回家了，麻痺，我是白天晚上都睡覺💤
手機用戶54713651601
不知你多大年齡，這個和你的生活環境身體狀況，生活和飲食方式有關，要找到原因，是壓力過大，還是身體原因，還是晚上吃得過飽還是睡前玩手機，或者直播使大腦神經興奮難以入睡，找到原因，才可以想辦法解決！睡眠對人體健康太重要了！兩天睡不好就感覺渾身乏力，難受！如果長期失眠危害更大！如果解決不了可以私信我，我來幫你！
健康依姐就是我
晚上失眠可能是因肝火旺盛，越是晚上睡不好早上一定要堅持早起，白天可以泡點菊花茶加點蜂蜜喝，晚上就不要喝了，早上不想起床應該有溼氣早上起床吃點生薑晚上睡前可以泡泡腳，平時少吃甜食，多運動鍛鍊一下只要堅持還是會改善睡眠的，希望我的回答可以幫到大家😊
壯鄉土貨1537731
不管睡好沒有，按時起床，按時睡覺，堅持三天睡眠質量就會提高，長期堅持下去，就會形成生物鐘，到時間你就瞌睡了，早上到時候就醒了，難的是開始的堅持，和長久的習慣養成。
營養視窗
胡思亂想必失眠，早上能睡就睡上覺。
開心果165931305
首先生活要有規律養成按時休息習慣，其次加強身體段練注意生活飲食，晚上不要吃的過多吃的過晚，再次睡不要思考太多心要平靜。很快你就會進入夢鄉。如果一段時還是很難入睡就需要找個中醫老師再給你點中藥調理調理。
我的回答希望對你有幫助。😃😇
明生34
那就接著睡，
如果連這個理都想不明白，那也只好睡不著了，你想的太多了
石家莊的三瓣蒜
陰陽顛倒了，習慣早睡早起，逐漸的就改善了。開始最難的就是早起，必須堅持早起，用不了多長時間就可以了。
泥水勞人
建議睡覺前飲用一杯礦泉水（高鈣鎂類鹼性水），這類山泉水或深井類水屬寒涼性，具有涼血通絡作用很管用，
