自從《重量級改變》的全嘉賓海報亮相後，很多粉絲注意到了嘉賓中的段宜恩，並表示了對段宜恩出場的期待。1月19日晚22：00，觀眾期待的段宜恩終於要出現在江蘇衛視《重量級改變》社交篇的節目中了。作為段宜恩的個人內地衛視綜藝首秀，段宜恩會如何幫助胖胖們在社交上實現改變呢？
段宜恩是美籍華人，是高人氣男子偶像組合GOT7成員。高中期間，段宜恩在校內意外被娛樂星探相中，受邀參加甄選，並接受演藝訓練。憑藉著武術與舞蹈巧妙結合的獨特的表演風格，段宜恩的每次出現都會讓人眼前一亮。段宜恩在團隊中表現出眾，組合GOT7更是發展的越來越好，出道1年就先後摘獲第29屆韓國金唱片大賞電子音源新人獎、第24屆首爾歌謠大賞新人獎等重要獎項。在韓國擁有超高人氣的段宜恩在國內也依舊受到大批粉絲的熱烈追捧，當段宜恩和胖胖們相遇後又會產生怎樣的化學反應呢？
生活中，很多肥胖人群是內向與悲觀的，許多胖胖的好朋友也是胖胖。他們總認為在社交中會被排斥，產生自卑感，對各種社交活動產生畏懼而不願意積極參與其中，反而更願意宅在家裡，或是找胖的人傾訴，生活的圈子越來越小。這種行為影響性格，形成孤僻，從而造成惡性循環，甚至會導致社交障礙、自暴自棄等嚴重後果。所以在改變訓練營的第五週訓練中，專家們將訓練主題確定為“社交”，目的就是幫助胖胖們和陌生人打交道，帶他們進入各種場合，通過多種任務和遊戲，幫助他們突破人際交往的壁壘，拓寬未來的生活圈。本次社交主題中，段宜恩來到《重量級改變》與改變訓練營選手們分享自己的健康理念和生活工作經驗，幫助胖胖們突破社交障礙，提高社交能力。
根據專家的科學建議，節目組安排了“交友問答遊戲”“跳越腦回路”“融入最美夕陽紅”“遇見另一個自己”“露天演講”等任務和遊戲，訓練胖胖們與陌生人打開話題、迅速應變、團結合作、問話技巧、現場表達等能力，讓胖胖們在社交上實現重大改變。
剛到訓練營，段宜恩就接受了節目組的任務開始給胖胖們設置難題，他自己故意不率先說話，把打開話題的難題留給胖胖們解決，從而訓練選手們如何與陌生人打開話題。
交友問答遊戲，胖胖分成兩組與段宜恩進行交流溝通，在規定時間內儘可能多地瞭解段宜恩的信息，並根據得到的信息回答關於段宜恩的問題。這個遊戲將會考驗胖胖們在短時間內採取什麼方式與人溝通，能夠獲取多少有效信息，這對胖胖們來說是不小的難題。面對兩組截然不同的交流方式，段宜恩做到了有問必答、全力配合，不知哪組能快速獲得有效信息呢？
作為公開表達的演講環節，最重要的就是把所思所想分享出來。這個演講環節鍛鍊胖胖們的表達能力，但是胖胖們面對這個環節的挑戰大多都表現出為難的情緒。為了緩解胖胖們的緊張情緒和給胖胖加油打氣，段宜恩不斷鼓勵選手，並坐在臺下認真聽每一位胖胖的演講。
段宜恩剛到改變訓練營時，與胖胖姚禹相處時沉默氣氛讓現場十分尷尬，胖胖們會如何打開與段宜恩的對話？問答環節中，胖胖們分成兩組與段宜恩進行溝通交流，段宜恩的哪些小癖好會被曝光呢？面對胖胖們的熱心求教，段宜恩會教胖胖們什麼舞蹈與動作呢？一切答案盡在1月19日江蘇衛視週六晚22:00《重量級改變》！
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