冬至又稱為冬節，因南北方的生活習俗不同，北方通常吃餃子，南方有吃湯圓的習俗。
冬季排汗較少，因此不易吃太鹹的食物，應多吃新鮮蔬菜和水果，可以有效補充維生素。熱量較高的食物往往是滋陰進補的佳品，比如羊肉、龜等。人們在冬季應保持充足的睡眠，最好早睡晚起。
俗話講“今年冬令進補，明年三春打虎。”這是在強調冬季進補對健康的益處，再好的藥補都不如食補。而傳統中醫也認為冬季進補有助於體內陽氣的生髮，能為下一年開春兒，乃至全年的身體健康打下基礎。但是冬季進補也是要講原則的。
下面小編給大家推薦一個比較好的食物鯽魚：又稱喜頭，全國各地均有產，鯽魚肉嫩味鮮，尤其適於做湯，具有較強的滋補作用。冬季是吃鯽魚的最佳季節，明代著名的醫學家李時珍也讚美說“冬季鯽魚肉厚子多，其味尤美”。民間也有冬鯽夏鯉之說。
鯽魚所含的蛋白質：質優，齊全，易於消化吸收，是肝腎疾病，心腦血管疾病患者的良好蛋白質來源，經常食用可增強抗病能力。
《本草綱目》中記載：“鯽魚性溫味甘、健脾利溼、和中開胃、活血通絡、溫中下氣。”對脾胃虛弱、水腫、潰瘍、氣管炎、糖尿病患者有很好的滋補食療作用；另外，鯽魚子能補肝養目，健腦益智的作用。吃鯽魚時清蒸或煮湯營養效果最佳，經過煎炸的鯽魚功效會大打折扣。
雖然，冬季是吃鯽魚的最佳時節，但由於魚子中膽固醇含量較高，所以，中老年人和有高血脂，高膽固醇的患者應忌食。
小時候經常聽長輩們講“一九二九不出手，三九四九冰上走。”一到冬至就開始交九，意思是從冬至開始數九的，尤其是在三、四九的時候，地面上的雪能結冰了，也是冬季最冷的時候，小孩子們為了去溜冰，不知摔了多少跟頭，但依然樂趣叢生，手拉手蹲在結冰的地面上溜冰，玩的忘乎所以根本不想回家，現在想起來都是滿滿的回憶！
大家都是怎麼過冬至的呢？
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