“月子病”這詞相信很多寶媽都不陌生，因為這個現象一直都很普遍。很多剛當媽媽的女性在坐月子的時候缺少經驗，有的在照顧寶寶的同時還要自己照顧自己，往往力不從心。但是不管如何，寶媽們一定要認真做完月子才算是生娃任務的通關。當然一切也僅僅只是開始，養娃的任務還任重道遠，寶媽一定要在最開始就給自己打好基礎，多注意以下這幾件事，否則容易留下給身體留下健康隱患。
例如很多寶媽最容易發現的出月子後的經常性的腰痠背疼，關節一受寒就覺得疼痛。這是因為在孕期的時候，寶媽的身體會本能地分泌一種激素幫助寶媽打開自己的骨盆，導致韌帶和某些關節變得鬆弛，這本來是可以慢慢恢復的，但如果月子沒有做好，勞累過度的話，關節不僅不能恢復，還會產生壓力，所以就出現了腰痠背疼的情況。
還有的寶媽會覺得自己出了月子之後，臉色就變得很差，經常會變得非常的蒼白，而一個人的臉色是可以直接的，反映出一個人的身體狀態。這說明了寶媽在月子裡營養沒有補足。如果是眼睛浮腫，或視力出現了問題，那可能是坐月子的時候因為經常哭泣而產生的。
一、家務的安排
在傳統家庭中，女人總是家務的主要承擔者，有些寶媽在做月子的時候閒不住，覺得自己已經沒有什麼事了，會去做一些簡單的力所能及的家務事。如果不會累到那還好說，但如果是過量的家務，對於寶媽的子宮收縮是非常不利的，嚴重的話甚至會會導致子宮下垂。特別是下蹲這個動作，很容易讓寶媽落下腰痠背疼的毛病。
二、穿著的搭配
不能受寒，不能著涼，相信這是很多女性都知道的坐月子的常識。尤其是家裡有老人過來幫忙的，甚至都不允許，寶媽洗臉洗頭。不洗臉不洗頭其實是沒有必要的，再說那麼長時間不洗頭洗臉得有多難受。更沒必要捂得太厚，如果由於捂的太厚而身體出汗不僅身體上難受，也因出汗後著涼，反而讓身體更加虛弱。
三、情緒的調節
相信很多寶媽在做月子的時候都會覺得委屈或不適應，因為這是一個女人成長之路中很重要的轉變過程。如果再缺少夫家的關心與支持，很多人都會忍不住哭，而經常哭的話不僅會影響奶水的分泌，導致奶水不足，還會動呢。自身的視力造成影響，甚至會留下眼睛疼痛和見風流淚的症狀。對寶寶和自己都非常的不好。
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