祝大家春節快樂:)
估計過年，大家一般就是各種飲飲食食，然後立下一堆flags？
例如想堅持健身的，學外語的，減肥的，做儲蓄的，學理財的，多看書等，但一般在年初信心滿滿，大部分flags基本落空收場:( 所以其實很多健身中心 / 美容中心等就是利用大家這種心理；咳咳，有多少人是年初興致勃勃辦了卡，但到年中就已經忘記了的？
但，不怕！
這期我來教大家如何培養好習慣:) 特想分享一本最近很喜歡的書《Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones》
書名所指的Atomic Habits ，是指像原子般微小的改變，一旦成為習慣，透過複利的效應，影響可以很大！
以前真的不知道原來習慣的力量這麼大:) 例如只要每日改善自己某方面的1% ，一年下來總效益可能會超過37倍；反之，每日變差1% ，一年下來可能會變得所剩無幾。
這裡還談到其實習慣也有複利效應，我個人是一直很相信這個複利的！
例如就像我當初只作興趣偶爾寫作，然後已經不知不覺寫公眾號一年了，顯然看到自己文筆的進步，每次看回當時的第一篇文章，簡直想笑（藏起來）了 ； 又例如做投資，往往很多人就喜歡做短期風險高的投資，因為很快可以看到效果，感覺收益很美好，但不好意思，風險與收益永遠共存；其實真正懂得做投資的會很看長期，因為複利效應真的很強大！
之前也說過：
All the returns in life, whether in wealth, relationships, or knowledge, come from compound interest. - Naval
其實在人生中，無論是財富，感情還是知識都會成為一種複利最終回饋給你。
話雖如此，道理人人都懂的，其實行動才是最難哎！但書中也指出，其實只要明白習慣形成的理由，要改變其實並不難:)
每種習慣的養成包括以下四個步驟：
1. 提示 (cue)
2. 渴求 (craving)
3. 行動 (response)
4. 得益 (reward)
簡單舉個栗子：晚飯後看電視 (1) → 感覺口痕 (2) →想吃零食 (3) → 感覺很滿足(4) ，這樣就會令你每天晚飯後有想產生吃零食的慾望！
那麼以後想改變這個吃零食的習慣，不妨就可以從四個可能性入手：將提示隱藏（例如不看電視）令渴求變得不吸引，令行動變得困難（零食放遠點）或是減低得益的滿足感！
相反，假如想要建立好習慣，就應突顯提示，提高渴求的吸引力，令行動更容易，和增強得益的滿足感:)
也想推薦一個一位遊民朋友之前推薦的APP：小日常
其實之前對這類打卡軟件不太感冒，因為實在是太多人特意po到朋友圈了！我覺得這麼「刻意的打卡」，其實沒多大作用，可能某一天你的朋友再不點贊，評論你就失去打卡的動力了
畢竟內在動力才是能最持久的。
但這個的話我暫時用了一個星期，感覺是挺好的:) 作為一個習慣的「提醒」，因為有時候我真的會忘記。
界面也是很簡潔，反正我今年的主題之一就是培養一些好習慣。
春節先送上這個「禮物」！已經開始感到無聊的話不妨閱讀這期推薦的書籍，和我一起養成更好的習慣，打造更好的自己。
還是那句，個人認為春節就是最好的自我提升 / 思考期！因為別人都在名正言順地在吃喝玩樂，在“頹廢”；其實真的不應該因為過年，因為放假，就放飛自我。
聰明的大家不妨從現在開始養成更好的習慣！那麼一年之後，會很感謝年初的自己（或者感謝我哈哈）有想法以後每個月至少推薦一本書籍給大家，同時也可以促進我自己的閱讀；
但最後例牌一句：恭喜發財，紅包拿來？哈哈哈（此處應有紅包？！？）
Stay tuned for more:)
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Natalia
常年在地球某一角的文藝金融女.
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