教你如何月瘦10斤

快過年了,很多小仙女們要美美噠。小編要給大家分享經驗。

早上7點到9點是人體新陳代謝最快的時候,所以大家一定要堅持吃早飯,越豐盛越好。

中午要吃八分飽,以粗糧為主。四點以後,拒絕吃任何東西。


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