有一女子站在珠寶店的櫃檯前,把一個裝著幾本書的包放在旁邊。
她挑選珠寶時,一個衣著講究、儀表堂堂的男士也過去看珠寶,她禮貌地把她的包移開。但這個人卻憤怒地瞪著她,告訴她他是個正人君子,絕對無意偷她的包,他覺得他受到了侮辱,重重地把門關上,走出了珠寶店。
哼,神經病!”莫名其妙地被人這麼嚷了一通,女子也很生氣,也沒心思看珠寶了,出門開車回家。
馬路上的車像一條巨大而蠢笨的毛毛蟲,緩慢地蠕動著看著前後左右的車她就生氣:哪來這麼多車。後來她與一輛大型卡車同時到達一個交叉路口,她想:這傢伙仗著他的車大,一定會衝過去。當她下意識地準備減速讓行時,卡車卻先慢了下來,司機將頭伸出窗外,向她招招手,示意她先過去,臉上掛著一個開朗、愉快的微笑。在她將車子開過路口時,滿腔的不愉快突然全部無影無蹤。
珠寶店中的男士不知道從哪裡接受了憤怒,又把這種壞情緒傳染給她,帶上這種情緒,她眼中的世界都充滿了敵意,每件事、每個人都在和她作對。直到看到卡車司機燦爛的笑容,
他用好心情消除了她的敵意,使她有了快樂的心情。別人衝你生氣,是因為他有氣,而不完全是你的錯。如果都能傳染微笑而消除敵意,世界該有多美好。很多時候,人們為了一點兒小事就生上好長一段時間的氣,等到真正想明白,就會發現一點兒都不值得。美國研究應激反應的專家理查德·卡爾森說:“我們的惱怒有80%是自己造成的。”這位加利福尼亞人在討論會上教人們如何不生氣。
卡爾森把防止激動的方法歸結為這樣的話:“請冷靜下來!要承認生活是不公正的,任何人都不是完美的,任何事情都不會按計劃進行。”應激反應是在頭腦中產生的。即使是在輕微的惱怒情緒中,大腦也會下命令分泌出更多的應激激素。這時呼吸道擴張,使大腦、心臟和肌肉系統吸入更多的氧氣,血管擴大,心臟加快跳動,血糖水平升高。生活中,不要讓小事情牽著鼻子走。遇事冷靜,多理解別人,生活會變得輕鬆許多。
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