永遠不要輕視練習書法對修身養性的直接作用，這可不是虛的。那麼，我們經常談人的精氣神，究竟和練習書法有什麼關係呢？
一
練書法，延年益壽
書法是中國古代極為普及的、雅俗共賞的藝術形式，習書法能調神修心、健康長壽。歷史上許多著名的書法家大都是壽星，唐代寫《九成宮》的歐陽詢，活了85歲；寫《夫子廟堂碑》的虞世南，活了89歲。當代書法家上海的蘇局仙、北京的孫墨佛都年逾百歲。
二
練書法，澄神定慮，心正氣和
唐太宗在《論筆訣》中說：“欲書之時，當收視反聽，絕慮凝神，心正氣和，則契於妙…”歐陽詢也講練書法時要“澄神定慮，端己正容。”書法人，必須排除雜念、榮辱皆忘、全神貫注，達到入靜專一的狀態。然後靈活自如地運動手、腕、肘、臂，調動全身的氣力，通過筆端，有機地輸送到字的點、橫、豎、撇、捺和字裡行間的佈局之中，即所謂“以通身之氣之功之力而用之” ，促進血液循環，使人精力充沛，這又與氣功不謀而合。
三
練書法，養氣安神，消除煩躁
周星蓮《臨池管見》指出：“靜坐作楷書數十字或數百字，便覺煩躁俱平。”故“正書居靜以治動” 說明練楷書能養氣安神，消除煩躁。而隸書因其書法沉穩秀拔,如林泉般清幽爽神，使頭痛、失眠的人氣血平和，情志自調。書法家長壽的原因就在此中吧。
四
練書法，道法自然，渾然忘我
雖然字的造形是在紙上，但它的神情意趣，卻在紙墨之外，自然環境中的一切動態自有相契合之處。誠如老子的“道法自然”。釋家所謂“一沙一世界，一葉一春秋。”天文、地文、人文，象中有道。
王羲之觀鵝掌撥水而得筆法，張旭觀公孫大娘舞劍器而得草書之法，黃庭堅觀樵夫蕩槳而得筆勢…書法家懸腕運筆，掌虛指實，快而不急，慢而不滯。捕捉到'鸞舞'之姿，'龍騰'之態，可達渾然忘我的天人合一狀態。
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