在農村俗語之中，關於身體保健方面的內容不少，比如“一年四季吃生薑，不用醫生開藥方”、“蘿蔔出了地，郎中沒生意”、“飯後走一走，活到九十九”等等，雖然不一定十分準確和完全符合科學，但是大家都非常熟悉，也有一定的道理。那麼，“三寸長壽，四寸無憂，五寸過頭”這句農村老話說的是什麼意思？又有何道理呢？
其實，這句俗語說的是人們每天都要接觸的枕頭的。“三寸長壽”說的是枕頭的高度，如果是三寸左右，也就是大約9釐米，是對頸椎最好的尺寸，一般來說也是最符合人體健康要求的。“四寸無憂”是說，枕頭的高度大約4寸，也就是12釐米左右時，是人體感覺最舒適的一種狀況，也就是人們常說的“高枕無憂”吧。而“五寸過頭”是指如果枕頭達到了五寸高，那就太高了，有點過頭了，對人體健康不僅不利，反而有害了。
科學研究表明，枕頭的高低適中，質地的軟硬舒適，對人的睡眠質量影響較大。因為人的頸部和脊椎部都是有一定弧度的，適中舒適的枕頭可以使頸椎脊柱骨以及肌肉、韌帶等處於自然放鬆的狀態，從而才能達到調整，休息和放鬆的目的。如果枕頭過高，就容易導致頸椎疼痛或不適，比如落枕等，還會造成呼吸不暢，比如打呼嚕等。而枕頭過低，同樣也不好，會導致大腦在睡眠時，處於充血狀態，不但影響睡眠質量，早上起來還容易形成頭昏腦脹的感覺。綜上所述，枕頭的高低和質地的選擇，確實是一件不可忽視的事情。
勤勞智慧的勞動人民，不僅創造了幾千年的物質文明，更加重要的是還創造了高度的精神文明。從農村俗語裡關於枕頭尺寸的說法來看，還是符合一定的科學道理的，為此，要特別提醒大家的是，人的一生幾乎一半時間是在床上度過的，而一個小小的枕頭，卻關乎我們的身體健康，所以務必請朋友們重視起來，讓我們的身心更愉悅，生活更美好！
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