前几日带我们家强强去滑雪时，碰到了同事及他们的孩子萌萌，却发现萌萌有些无精打采，还有些轻微发红的眼袋。同事说：孩子最近几天没睡好，一晚上翻来覆去的醒了好多次，所以才会这样。我无意间问了句：孩子最近是不是吃肉吃多了，积食了吧，很可能会生病的。同事听我的话有些不开心，认为我是小题大做，结果第二天，萌萌真的就发烧了，折腾了好多天才有所好转。
每年临近年末时期，都是孩子生病的高发季节，尤其是积食和脾胃虚弱。一是因为气温低，孩子免疫力下降；二是年底走亲访友比较多，孩子大鱼大肉吃太多，脾胃负担过重，导致堆积体内，形成积食，让孩子免疫力变得更差，就更易生病了。
其实，孩子是否积食、脾胃虚弱，从孩子的眼睛就可以看出来。医家讲究，下眼皮对应脾，上眼皮对应胃。通常食物都是经过胃消化后，由脾来运化吸收。如果孩子脾虚，运化功能减弱，食物不能被正常运化代谢，很容易形成湿气，滞留体内。而眼部皮肤薄弱，湿气滞留，很容易载下眼皮的位置形成眼袋。
孩子会脾胃虚弱，导致积食，其实是跟2个坏习惯分不开关系的，它们给孩子的脾胃雪上加霜，让孩子的体质越来越差，很多家长却天天干。
1. 喂太饱。很多妈妈怕孩子不好好吃饭，追着到处喂，非要孩子把碗中的饭吃光才罢休，哪次没吃完就很着急。然而这种错误的喂饭方式，会导致孩子脾胃虚弱，积食频繁，无法彻底清除。
俗话说：要想小儿安，三分饥与寒。孩子吃饭，家长应该用平和放养的心态对待，吃不吃，吃多少，让孩子自己做主。
2. 荤素搭配不均匀。年末期间，三餐基本都离不开肉，尤其是孩子，家长认为长身体更需要营养，就会给孩子做很多肉类，认为肉类食物营养更多，而忽略的蔬菜搭配。而且肉类相对不好消化，吃肉太多孩子易积食、易生病，还会因为营养摄取不均衡，反而瘦弱，发育不好。
帮孩子养脾胃、清积食，让孩子身体棒棒哒！做好3件事是关键：
1. 饮食合理。家长不要总是想着什么营养价值高就给孩子吃什么，最好科学合理的喂养孩子，让孩子饮食营养吸收均衡。同时调理孩子脾胃，多给孩子喝寡糖乳清，让孩子有个好脾胃，吸收身体发育所需要的营养。寡糖乳清是多糖蛋白，能增强脾胃的运化，减轻脾胃负担，调养孩子脾胃。
2. 多运动。其实，脾胃虚弱与人的身体素质息息相关，缺乏运动是导致孩子脾虚的主要原因之一。因此，加强运动锻炼量，能提高孩子整体身体素质，缓解脾胃虚弱的情况。而且加强运动，也能促进孩子体内食物的能量消化，减少积食的发生。
3.捏一捏。没事可以帮孩子捏脊，来辅助孩子调理脾胃。捏脊能促进脾胃消化，避免肠胃积食，具有保健作用，每天1~2次就足够了。
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