咬笔是一种很常见的行为，不少成年人也有这样的习惯，这个习惯跟咬指甲是一种类型的。
事实上，这种爱咬东西的习惯经常发生在小孩子身上，甚至他们会把铅笔咬得坑坑洼洼。对于成年人来讲，更多的是因为有些人实在看不惯指甲长出来，还没有等长长就不知不觉地咬短了。
虽然，心理学认为咬笔头或咬指甲的这种行为，带有一种强迫症的症状，属于儿童时期较为轻微的心理障碍。但是，对于成年人来讲，似乎咬笔头和咬手指，会让人感觉比以前更快乐了。因此有些成年人还一直在这样做，不仅仅是因为习惯，还因为咬完之后有一种小小的成就感，好像心里也不紧张不焦虑了，似乎心理变得更快乐了。
从心理学上来说，咬笔头和咬指甲的这种行为主要发生在孩童时期。孩子们大多比较喜欢无拘无束的活动，对周围的世界充满好奇，想要自己去触碰和感知。而在家长和老师看来，孩子太任性，总是想要管教，因此从那时候起，不愿意受到约束的孩童内心就产生了顺从还是反抗的冲突，这种矛盾的冲突使儿童出现了一定的反叛心理，他们不知道如何舒缓这种焦虑和矛盾；他们想要用言语反抗，却遭到了拥有绝对权力的家长或老师的喝止，所以只能通过咬指甲和笔头来发泄心中的委屈、愤恨。
之所以有些成年人也有这些习惯，或许是他们从小习惯了这种发泄方式。有些人紧张时会咬铅笔，似乎焦虑、紧张和压力可以从嘴里释放到铅笔中，很自然地，人也就变得快乐起来。这就是为什么咬着铅笔会让人觉得快乐。
心理学家还指出，舒缓心理压力，抖擞精神还可以通过日常生活来进行。比如早餐吃些巧克力水果、接触点花草、沐浴阳光、喝喝咖啡、慢跑一圈，都能迅速提高身体的敏感度，释放压力，振奋精神，也可以让人们快乐地享受每一天。
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