無論是坐在辦公室，還是待在家裡
時間越來越長
身體逐漸開啟了“渾身疼模式”
一個不小心就變成這樣
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快把下面這套健身操學起來，
拯救你那僵硬的胖身體吧！
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挺胸...駝背...挺胸...駝背...重複10次
你就成功邁出第一步啦！
用肩膀畫個圓圈圈，你能做到嗎？
先來他個5圈
伸脖收回、伸脖收回
動次打次動次打次
做個10次就能跟上節奏啦
再來個5圈放鬆一下
嘗試兩個手在背後握一握
不過動作慢一些，小心拉傷胳膊
如果實在僵硬
那就讓毛巾拉近你左手和右手的距離吧！
跟著我左右右手一個慢動作，嘿~
右手左手慢動作重播
感覺自己微微有些身輕如燕了？
來！ 我們最後一次舒展一下筋骨
等待高難度動作的降臨~
誰說在辦公室/在家不能做運動的
這不就來了嗎？
把自己想象成一個時鐘
一圈...一圈...一圈...一圈...
累了？
那就把自己變成一本書吧！
快合上！
這樣鍛鍊一週下來
你會發現不僅肚腩沒了
全身都瘦了
而且還治好了多年的頸椎病
別看這些動作看起來簡單
做幾個試試
馬上汗就出來了
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