最近，维生素D被吹捧为一种神奇的补品，几乎可以治愈任何疾病。但这是真的吗?加拿大阿尔伯塔大学对现有的几项关于维生素D的研究进行了一项新的分析，结果发现，对维生素D功效的大多数说法都无法得到证实。这篇题为《维生素D:对10种信念证据的叙述性综述》的文章发现，很少或没有证据表明维生素D可以治疗多发性硬化症、抑郁症或类风湿关节炎。也不能降低癌症和呼吸道感染的发病率。
那么，为什么有那么多现有的研究得出相反的结论呢?研究人员说，他们经常发现维生素D水平低与疾病有关。但我们知道，联想不是因果关系。“许多证据存在很大的偏见风险，存在多种缺陷，包括对次要终点的分析、规模较小且动力不足的研究、不一致的结果以及许多其他问题。”因此，对维生素D类万灵药的热情应该有所节制。这篇文章发表在《普通内科杂志》上。
补充维生素真的对你的健康有好处吗?
在所有被调查的声明中，科学家发现最有效的是维生素D可以减少骨折和跌倒。他们调查的研究表明，服用维生素D可能会减少老年人摔倒的次数。补充钙确实能减少骨折。尽管如此，好处并不是压倒性的。
该研究的主要作者、阿尔伯塔大学医学与牙科学院循证医学主任迈克尔•艾伦在一份新闻稿中说:“如果你让一组骨折风险较高的人在未来10年内骨折的几率约为15%，然后对他们进行为期10年的合理剂量的维生素D治疗，那么在这段时间内，你可以预防其中约50%的人骨折。”许多人会说，服用10年的药物来阻止每50例骨折中就有一例的发生，这可能还不够有意义。据我们目前所知，这是最好的维生素D "
这项研究还考察了人们认为服用高剂量的维生素D是一件好事的看法，或者至少它不会造成伤害。但有证据显示，事实恰恰相反——大剂量的维生素D(每年至少30万个国际单位)实际上会增加摔倒和骨折的风险。典型的维生素D剂量是每天600国际单位，也就是每年219000国际单位。
最后，作者质疑维生素D测试本身的概念。最常见的检测维生素D水平的方法是血液测试25-(OH)D。但研究人员并不推荐这种方法，因为他们说，即使在同一个人身上同时进行同样的测试，这种方法(成分测试)的差异也可能高达10- 20%。此外，实验室使用的维生素D缺乏的临界值既不是标准化的，也不是基于严格的科学研究。因此，被认为缺乏维生素d的人数可能被高估了。
“40岁的人不太可能从维生素D中获益，”艾伦说。“当我说非常不可能的时候，我的意思是它在目前的科学中是不可测量的。”
维生素D只存在于少数食物中(如鱼肝油、多脂鱼和蛋黄)，人体在阳光照射下会产生维生素D。美国疾病控制与预防中心(简称cdc)称，已知缺乏维生素D会导致儿童患佝偻病，成年人患骨软化症。
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