日常生活中，你一定有过类似的经历：听了某位知名主播或是朋友的演唱音频，忍不住热血沸腾拿起录音设备开始跟着唱起来。等到激情褪去，回听自己的音频总抑不住有种头撞南墙的冲动。别人是歌喉清婉，余音绕梁，反观自己，方知“被魔鬼掐住了喉咙”真不是一句笑谈。
鬼哭狼嚎，闻者伤心听者落泪，“沉鱼落雁”不外如是。
再者看了一篇美丽的画作，顿感惊艳，柔美的线条，增一分嫌多减一分嫌少的着色，每一处都让人心生喜爱，然后你就忍不住也拿起笔跟着模仿画起来。三五分钟，或是更长的时间后，画作出世。
坑坑洼洼的圆圈脸，稀稀落落的几根坚硬的毛发，活脱脱幼儿园小朋友手中的简笔画。
又或者，看了网文大神精彩的写作，什么感情饱满，才华横溢，各种能想到的词汇添上去都不嫌多，轮到自己动笔后，写的东西比之当初在学校的作文还不如。
人家写的是生活感悟，自己写的是无病呻吟；人家写的是起承转合，自己写的是简单粗暴；别人写的是如诗如画，自己写的是“家徒四壁”。
所以尝试了几次都没有什么改变后，你禁不住有了这么一种想法：这些人生来就是做这些事情的，他们是天才，自己无论怎么努力都追不上他们的脚步。
看到这里，你有没有想过这个问题：是谁告诉你他们是天才的？
你开始思考回忆，然后有了答案：是日常生活中经常接触到的媒体这样说的，并非是具有效力的科学家或是科学论文。
可怕的是，你信了，而且信的很坚定。
《刻意练习》一书，作者安德斯·埃里克森在研究了许多被成为“天才”的人后，发现这群人中绝大多数都没有所谓的生来就有的“天赋”，这些“天才”也是普通人，而且很多人在某些方面连普通人都不如。
他们拥有的共同点，或是说被称为“天才”的共同点，是这些人在他们所处的领域中，往往是练习时间最久的那个。
不过，为了赚取更多的流量，媒体往往只会报道出他们取得的巨大成就，很少会报道他们努力的过程，以及背后付出的辛劳。
因为，那些东西太累了，也太无聊了。
基于互联网的快速发展，人们以往的学习方式也发生了改变，信息的传播愈发的迅速便捷，也间接地导致了人们对知识的焦虑。于是随处可见诸如《三天学会XXX》、《三十天精通XXX》、《二十四小时掌握XXX》等课程书籍。
之后你跟着这些教程类的东西学习了一段时间，发现自己怎么努力也追不上那些行业大牛的脚步，而且分出精力去应付这些，反而使得自己本职的工作都受到了不同程度的影响，然后，你放弃了，并自我宽慰道：他们是天才，有天赋的，不能比。
天赋，就成了你“没时间”、“没效果”的 另一借口。
书中有这么一句话：意志力和天生才华，都是人们在事实发生了之后再去赋予某个人的优点。一旦你假定了人们的某种才华是天生的，那么它就会慢慢地变成你无能为力去改变的东西。
如果短短几天，甚至是几个月的时间，就能让你追上二十年，三十年的行业大触，那只能说明这个行业，也不过如此。
因此，《刻意练习》很明确地在开端就告诉了你我，世界上根本没有所谓的天才，只要有正确的方法，人人都能成为大师。
这种方法就是刻意练习。
说到刻意练习，就不得不提及曾经风靡一时的“一万小时定律”。
它说：只要你在某个领域投入一万个小时用于练习，就能成为世界级别的大师。
这是一个很不靠谱的理论。简单地说，我们学了十几年的数学，却说不出为什么1+1=2；我们说了二十多年的话，可为什么一上了讲台，就口拙讲不出话来；小区的老大爷下了那么多年象棋，可还是经常会为了悔一步棋争的面红耳赤。
多少人工作了几十年，经验无比丰富，可最后仍旧没能成为专家。
当一万小时定律无法解释这些现象后，第二个理论应时而生：“刻意练习，是有目的性地大量重复地练习，并从中获得反馈，时时更正”。
1 有目的的练习是具有定义明确的特定目标
什么是有有定义的特定目标？就拿写作来说，你莫名其妙地就有了动笔的念头，然后付出了行动，写写写，直到写不动为止。
过后一段时间，你再拿起写的书稿，仔细一瞅，啧啧啧，不忍卒睹，至此搁笔没了念想，直到下一次念头再起。
什么是写作？写作需要什么样的标准？你是为了什么而写？能写到什么程度？这些问题你有没有深入思考过？
予我而言，可以随意地用文字流畅地表达自己的观点，有自己的风格，清晰的结构，完整地构建出故事的篇幅框架，并有一部分特定的人群认可，这才算是基本上学会了写作。
所以，明确的特定目标，就是在特定的时间里，完成对自己有重大意义，且有标准衡量的目标。
2 有目的的练习是专注的
集中注意力。
当你明确了自己的目标，你就必须集中自己的注意力在这个想练习的能力上。
这是个说起来简单，做起来却很困难的事情。因为，能干扰你注意力的事物太多太多了，窗外的车喧人语，隔壁小朋友锯木头的练琴声，手机发出的信息提示音等等，数不胜数。
说实话，我自己也经常被这些东西干扰注意力，所以也没什么特别好的方法介绍给你们，只能简单地说说我的做法，就是专注自己的每一次呼吸，将意识跟呼吸的频率契合，慢慢地进入专注状态。
当然，你也可以找一个干扰相对较少的时间段：清晨或是深夜，关掉可以与外界连接的工具，或是将其调成飞行模式等，集中所有注意力在你想练习的能力上。比方说你想要学习写作，那就多练习自己的文笔与构思；如果你想学习演讲，那就跟着演讲视频，对着镜子多加练习。
总之，给自己留出特定的时间，集中注意力在能力的学习上，不为外界的事物分心，才能从中感受到练习的效果。
3 有目的的练习需要即时反馈
即时反馈是指练习时在能够明确地感觉到自己在哪些方面有不足，怎么会出现这些不足，以及离目标还有多远的距离要努力。
就是说，练习之后，你必须要停下来，对这次的练习进行评估，哪里做的好，哪里做的不好，然后这些不好的地方应该怎么改进或是避免。只有你开始关注并着手解决这些问题，你才能直到自己距离实现目标还有多远的距离，才能清晰地感觉到自己有了多大的进步。
这个反馈可以是别人给你的，也可以是自己给自己的。
4 有目的的练习需要走出舒适区
如果你从来不迫使自己走出舒适区，你将永远无法获得进步。
诚如我在英语口语上苦练了很多年，自说自话的感觉十分良好，但第一次鼓起勇气跟外国友人交谈时，我自己都被自己半中半英式的发音吓到了，好在我这人优点不多，脸皮厚倒也能算得上是其中一点，便鼓足了勇气抽时间去英语角“拦路打劫”，逮到人就过去说话聊天。虽说现在口音仍有，但比之先前却是已经好了很多很多。
因此，想要达到有目的的练习，就要逼迫自己走出舒适区，在学习去里多加尝试，允许自己犯错，但要根据反馈，及时地听取别人或是自我的意见，不断地修正，定时地复盘，总结分析后再调整计划，这样，你才能一步步走向成长。
就好比现在让我们做“1+1=？”的问题，你就算是做1000遍，也没有一丁点儿的意义。
如果你做一件事很熟练了，你就会陷入一种自动完成的状态，这种状态下，不需要你怎么努力就能完成现有的工作，但正因如此，你只是在重复旧的东西，自然无从谈起进步。
看到这里，可能很多人会心生腹诽，这些东西我都懂，来来回回就那几样，又一碗换汤不换药的鸡汤罢了。
或是道理我都懂，可我看了那么多的文章，那么多鸡汤，生活依然过得浑浑噩噩，我努力过，然而根本没看到你说的这些改变。
其实，没有改变才是正常的，如果人人都能随便看了几篇文章，然后就变成了世界一流的大师，那才是非正常的。
没有改变说明你正处在停滞阶段，而且几乎任何一个人都会遇到这种情况。
想办法搞清楚自己的“停滞点”是什么原因，然后逼着自己走出舒适区，换一种新的方式来刺激身体和大脑，激励自己保持动机和激情。
最后在刻意练习的过程中，点滴量变引起质变，当你总是能作出最正确的选择，并紧跟着外界的因素变化调整策略时，你也会被其他人认为是天才，是拥有天赋的人。
仔细想想，这不就是换用不同的方法在给自己打鸡血，灌鸡汤吗？
只能说，方法就在这里，仁者见仁智者见智，若是有用，自会从中得到启示，若是无用，自是当作鸡汤文一笑过之。
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