問題：怎樣才能每天都收到這種文章呢？
答案：只需求點擊右上角“重視”即可。
韓國女藝人一直以漂亮的臉蛋和細嫩的肌膚被很多的粉絲所羨慕。為了變成更符合大眾心目中“女神”的標準，她們很注重管理身材、護膚、化妝、穿搭，可謂是十分辛苦和用心。
尤其是吹彈可破的好皮膚和火辣性感的身材是需要長期堅持鍛鍊才會有的。今天就跟著瘦編去了解學習她們的減肥經吧！
運動療法
李素妍：家庭普拉提
1982年出生的李素妍，早在2000年18歲時就通過KBS2的《drama city》登臺出道。2010年時因飾演古裝電視劇《同伊》裡的反派張禧嬪一角而走紅。
李素妍多年來優秀作品不斷，其中有電影《我的完美生活》、《我的愛在身邊》，電視劇《我人生的黃金期》、《天使的誘惑》等等。她也因此斬獲了MBC演技大賞新人獎、最佳女演員獎等眾多獎項。
在《花遊記》中客串了書販子的角色，這個美美的造型引來了不少關注度！
李素妍為了保持身材，直接將普拉提健身房搬到了家裡，每天都很努力的在家健身。
劉小英:樓梯機
前after school成員劉小英，最喜歡的健身器材是樓梯機，樓梯機半個小時能消耗300-400卡路里，相當於在跑步機上跑一個多小時才能消耗掉。
找一家有樓梯機的健身房或者下個決心買一臺樓梯機在家裡健身也可以哦。最省錢的方法就是每天堅持爬個20層的樓梯，變美的路程果然遙遠。
張熙珍：早起普拉提
演員張熙珍每天早上起床第一件事就是健身，她偏愛用健身器材做普拉提。普拉提已經快趕超瑜伽，成為很多女星們偏愛的塑形運動，大部分女明星們每週至少堅持
3次普拉提運動。
孔賢珠：抱水瓶負重深蹲
孔賢珠利用水瓶健身，抱著裝滿水的水瓶做深蹲、比直彎腰、高抬肩膀系列可以增加瘦腿、腰部、手臂的效果。只要你動起來，家裡的椅子、礦泉水瓶、沙發、牆壁都可以成為你的健身工具。
三分練，七分吃，可見好身材是吃出來的！
許多妹紙在減肥時會採取節食的方式，雖然這樣做的效果十分明顯，但對身體健康也有很大的危害。所以減肥也要注重
內調外養，注意排除身體毒素，一起看看這幾個好看的小姐姐平時都吃些什麼排毒？飲食療法
鄭柔美：排毒湯
鄭柔美保持肌膚水分常喝的“茶”紅棗和牛膝熬出來的養身排毒湯。
張熙珍：蔬菜汁
張熙珍每天早上都要喝上一大杯的酸奶蔬菜汁。
甘藍、捲心菜、酸奶一起放進果蔬機攪拌均勻即可。
樸善憐：五味子茶
樸善憐減肥期間每天都用五味子果醬泡水喝（直接用五味子泡茶喝效果一樣）除了五味子茶，她每天都用綠茶包、檸檬泡水喝，每天喝2L水，真的是喝很多。
樸恩智：一週瘦六斤的減肥奶昔
韓國主播樸恩智向來以好身材出名，為了能在釜山電影節上更加上鏡，曾經成功在一週內減掉3kg，重點是並沒有節食！不用餓肚子的減肥方法，才能讓仙女們很開心是不是？
她說：
通過調整食譜，自制代餐飲品，代餐和適當的搭配飲食，就可以順利的瘦下來。
她在節目中公開了她的《速成減肥食譜》，用這款自制的豆腐奶昔飲品代替正餐，每天喝2~3次，這樣堅持一週，就減掉了3kg。
她的減肥心得裡有一條非常重要的法則“絕對不用嚼的”。因此選擇了豆腐作為主材料，堅果、牛奶、原味無糖酸奶、葡萄乾為輔料。
豆腐奶昔做法：這款代餐飲品的製作方法也很簡單，將半塊豆腐，適量堅果類放入攪拌機中，再以1:1的比例倒入牛奶和乳酸菌飲料。
注意絕對不能放蜂蜜、糖、糖漿之類的糖分，可以加入少許葡萄乾增加一點甜味改善口感。開啟攪拌機中攪拌之後，一款保證飽腹感和營養成分的代餐飲品就新鮮出爐了。
不過瘦編想說，這樣的方法每天吃2-3頓還是有些極端，想健康減肥的話可以根據個人情況，用代餐飲品代替晚餐或者某頓的正餐，再配合運動，同樣可以達到減肥瘦身的效果。
以上方法，想減肥的都可以試試，不過最重要還是要搭配運動哦。
閱讀更多 女刊瘦美人最減肥 的文章
