苗圃從小出生在表演世家，五歲便有了第一次的演出經歷，劇團裡排《祝福》，她飾演祥林嫂的孩子阿毛。1995年，苗圃獲得了全國第二屆影視表演推新人大賽第一名。被媒體評為“四小青衣”的苗圃，1996年她拍攝了張子恩導演的電影《白馬飛飛》，進入影視圈，除在國內首部進入數字院線的電視電影《關中刀客》中有上佳表現外，她還拍攝了吳子牛導演的大戲《熱血忠魂之獨行侍衛》。1998年，苗圃順利進入北京電影學院就讀本科，在表演上進行系統的探索與學習。
從事演藝事業二十餘年，苗圃塑造了許許多多深入人心的角色，《絕對控制》中的現代警花形象楚曉明、《蒼天有眼》的小保姆王燕、《宋連生坐堂》中的繡女洪三燕、《大宋提刑官》中讓人印象深刻的玉娘，《範府大院》的主角“壞”女人玲子以及《穆桂英掛帥》裡的傳奇女將穆桂英等等。
最近這幾年，苗圃逐漸減輕了影視方面的工作量，將重心迴歸家庭。近日，苗圃首次在自己的微博中發佈了龍鳳胎子女的照片，照片中，苗圃帶著孩子在雪場中滑雪，享受著珍貴的親子時光。
苗圃曾在採訪中被問到是哪種類型的母親，她表示自己是對孩子嚴格要求的類型，是典型的虎媽，現在生活的結構就是兩手抓，不會放鬆孩子的親身教育，也不會放棄演藝的事業。
去年，苗圃在熱播年代戲《桃花依舊笑春風》中飾演的賀桃花一角獲得了網友和觀眾們的一致好評，並在2018安徽衛視《國劇盛典》上獲得了“卓越女演員”獎項。2019年，苗圃仍舊會按照自己的步伐為大家帶來優秀的影視作品。
據悉，苗圃所參演的古裝劇《鶴唳華亭》已於去年年底殺青，預計今年將與觀眾見面。此外，《修仙記之何仙姑傳》、《冬娥》這兩部電視劇也將於今年相繼播出，讓我們一起期待。
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