站桩，作为静功的一种，是适合很多人练，也是有很多人在练的。是流传最广的内家功法之一。
但是对于桩功的内涵，恐怕有很多人还是没有什么把握。
什么是站桩，其实还是一个困扰大家的问题。
可能有不少人，认为摆好一个固定姿势不动，就是站桩——还有些人就算理解得不是如此“直白”，仍然会陷入过于拘泥于桩姿外形的圈子里去。
桩姿要领永远不嫌多，不嫌细。手脚身每个关节，每个部位都要规定到，度数多少，配上坐标图。正面照，侧面照，俯视照，还不够，还要透视的，最近还流行骨架图……
然而，不是说细节讲究不对，而是，这不是桩功的根本，而且讲多了，容易误导人。
站桩有好处，有大好处。这不是靠桩姿外形得来的。桩姿不过是个碗，你要填饱肚子，要吃碗里的饭才行，碗是干什么的？让你吃饭容易方便，别漏了的。
什么是站桩碗里的饭？桩感。桩感才是能使身体获益的东西。
世人爱谈桩姿，因为桩姿看得见摸得着，甚至还可以量化，数据化。容易理解和接受。但是桩感是内在的，看不见摸不到，难以描述，而且，并不是人人都能体会到。所以，没法谈，也就不谈了。
但是，站桩没有桩感，是很难有效果的，或者说，难有本来该有的效果。所以，最好还是告诉练站桩的朋友们，有这么个东西，在练的时候，多体会体会这个。
桩感是个综合物，叫“感”是因为它表现出来是一种体感。本质上，是处于站桩这种静态环境下、身体的由平时劳作时的无序混乱和疲劳消耗状态、转而进入到有序的恢复状态后、身体各部机能，进入到休养和正常工作状态。在这种情况下，身体所处的状态。
身体处于这种状态下，桩功才有意义。桩功的本质，也就是引导身体进入这种状态。
所以，空摆姿势意义不是很大，姿势摆得再到位，没有桩感，也是没有太大价值的。
所以，所有桩功要领里，与那些角度、方位比起来，松、静二字才是最重要的。
站桩是让身心处于静态环境中，其后的任何进一步操作，也都是在这种前提条件下。否则没有效果。
所以，曾有前辈言，一切姿势皆可为桩。就是说心法重于外形。
然而可惜，如今当下，松、静二字最是难得。
还是看的到摸得着的东西最“实在”。
至于是最“实在”还是最“欺人”，那就见仁见智了。
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