在看過了無數次煙盒上的“吸菸有害健康”，以及聽家人唸叨了無數遍“你別抽菸了”之後的某一天，你終於再一次下定決心要戒菸。
但是且慢，在此之前，你是否真的清楚戒菸之後你會面臨的局面？知道它帶給你的好消息，你才更有堅持戒掉的動力；而知道你即將面對的壞消息，則不至於猝不及防、重新復吸。現在，讓我們先來看看好消息：
好消息1：你的外表會更年輕
菸草中至少有250多種有害物質。戒菸以後，沒有那麼多毒素毒害，你的皮膚就不會繼續提前衰老，於是看起來比之前更年輕。
好消息2：你的牙齒會更潔白
長期吸菸者，手指和牙齒上都會出現黃漬且越來越嚴重，而戒菸讓你牙齒更白更健康，口氣更清新。
好消息3：你的心態會更輕鬆
也許你喜歡在有壓力的時候點上一支菸，但那帶給你的只是暫時的麻醉感。戒菸則會真正降低你的壓力水平，從根源上緩解焦慮、緊張等情緒問題。
好消息4：你的性生活會更好
吸菸更增加你患勃起功能障礙的風險，而戒菸後，血液循環更順暢，性生活表現會更好。
好消息5：你的生育能力會更強
菸草中的有害物質會傷害精子的質量，容易導致胎兒畸形。而戒菸有助於提高精子的存活率，未來生下健康寶寶的幾率也會大大提升。
好消息6：你的身體會更有活力
戒菸2周以後，血液循環功能就會有改善，這會讓你的組織器官獲得更多血液與氧氣，整個人都顯得更有活力，免疫系統的功能也會重新恢復，更不容易生病。
好消息7：你的壽命會更長久
吸菸者罹患肺癌、冠心病、動脈硬化、中風以及呼吸系統疾病的風險會大大增高，這些疾病都能影響壽命。戒菸10年以後，你患肺癌的風險會降至吸菸者的一半。而30歲時戒菸，平均可增加10年壽命。哪怕60歲戒菸，也能增加3年壽命。
好消息8：你的知覺會更靈敏
菸草裡面的有毒物質會影響到你的嗅覺、味覺甚至知覺，讓你整個人變得遲鈍，而戒菸會改變這一局面。
但戒菸以後，也會有壞消息。如果你剛剛抽上煙現在戒掉，一般不會有不良反應。但如果是煙癮大煙齡長的老菸民，突然戒菸，身體會有“戒斷反應”，對健康沒什麼影響，但是會讓你不舒服，大家需要熬過這段適應期：
壞消息1：你可能睡不好覺
這是戒斷反應的典型表現，這時候不要強迫自己，更不要煩躁。可以試著午後不喝刺激性飲料，睡前洗個熱水澡、適量運動，讓自己神經放鬆。
壞消息2：你可能會焦慮煩躁
菸草中的尼古丁會刺激大腦神經細胞產生多巴胺，讓人心情愉快。突然沒有了尼古丁的刺激，你會一下子感覺很不快樂。不過不用擔心，這對你來說是暫時的。
壞消息3：你可能更容易犯困
菸草中的菸鹼有提神的作用，沒有了它給你的頻繁刺激，你可能會覺得自己更加嗜睡、渾身沒勁、大腦昏沉，這是失去強刺激、恢復正常狀態的必然過程。
雖然戒菸是一件很艱難的事情，但是為了健康，我們希望您可以認真考慮戒菸，不僅減少對您自己身體的傷害，也能夠避免身邊人被二手菸所影響。您覺得呢？
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