生命早期1000天，宝宝除了要注意饮食注意营养以外，为了更好的生长发育，当然运动也是少不了的，只是宝宝出生后，还在月子里的宝宝比较小，很多家长都担心宝宝会受伤，所以宝宝一般都是躺着度过整个月子的，还有很多宝宝出了月子也要很久才开始逐渐的运动。其实关键在于宝爸和宝妈对于宝宝的保护，没有着重对于宝宝运动这一块做训练。
月子里的宝宝能“运动”吗？
其实月子里的宝宝是可以运动的，当然，宝宝刚出生的两个星期之内，实在是有点小，这个时期还是要注意保护宝宝的，比如颈椎以及脊柱，避免受伤。但是两个星期以后，根据宝宝自身的情况，如果宝宝发育的健康正常 ，那么月子里的宝宝就可以开始训练了，每天可以让宝宝趴5分钟，让宝宝练习抬头，只是这个时候家长一定要观察宝宝不要窒息，毕竟这阶段并不是让宝宝就把头抬起来，二是让宝宝有意识的去练习抬头。
另外这个时期也可以每天用几分钟的时间帮助宝宝练习手脚的力量以及灵活度，宝宝趴着，用手轻轻推宝宝的双脚，让宝宝双脚踩在爸爸或者妈妈的手上，鼓励宝宝向前爬，只是需要注意需要在宝宝情绪较好的情况下，没有抵触情绪的时候练习。如果宝宝哭闹不止，则应该停止，慢慢尝试的进行训练，很多宝宝出了月子已经能够爬上好几步。但是在练爬期间，除了要注意时间不要过长，另外还要观察宝宝不要窒息，最后需要注意不要用力推宝宝向前，避免损伤宝宝的脊柱。
宝宝什么时候开始“运动”最好？
对于宝宝的运动时间，其实争议还是比较多的，不过并不是每个宝宝都适合过早的动，有些宝宝月子里已经开始练习抬头和爬，但是大多数的宝宝还是躺着度过这个时间的。对于足月出生的宝宝，如果发育的比较好，身体检测一切正常，那么在月子期间就可以开始，每天几分钟的活动，只是需要家长密切关注不要有危险就好。
大多数的宝宝都是出了月子开始练习翻身／抬头的的动作，以及会做一些婴儿操。3个月后婴儿的运动能力普遍都有一个很大的提升，那么大部分的宝宝就开始练习爬，普遍的情况是这样的。不过家长还是应该从宝宝自身的情况进行判断，有意识的尽早增强宝宝的运动机能的发育。可以咨询医生，用最安全的方式来帮助宝宝尽快的熟悉以及练习。这样最大的好处，不仅仅能够锻炼宝宝的手脚力量和灵活度。还能促进宝宝的大脑发育。那么到了吃辅食的时候，很多宝宝因为手脚灵活，而可以更早的锻炼自己的吃辅食，那么宝宝的自主能力也会培养的更好。
宝妈和宝爸在训练宝宝的同时，还可以增加与宝宝的交流，促进宝宝的大脑的发育以及亲子关系，让宝宝的幸福感增强，也能更好的茁壮成长。
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