孕期的健康程度不仅决定了母亲产前及产后的健康，也决定了胎儿出生后的各种疾病的风险，如果孕期的营养不均衡，以及孕期的时候体重控制不当，那么不仅会增加胎儿出生后的疾病风险，还会影响胎儿的生长发育。而孕期也最容易出现营养不良的问题，所以更应该密切关注身体状况，及时补充。

这里要强调一下营养不良，所以为营养不良并不仅仅是指营养不足造成的营养缺乏症状，还有一种情况是营养过剩，这些情况都会给孕期的女性以及胎儿的生长发育，甚至是胎儿出生后的健康带来各种风险，所以孕期的营养非常的重要。

孕期需要注意三种情况，最容易增加胎儿出生后的疾病风险：

在孕期的各个阶段，孕妇身体的营养状况，直接决定了胎儿的健康以及出生后的各种疾病的风险，不论是在备孕期还是在整个孕期，都丝毫不能马虎，尤其是三种情况，最容易造成胎儿出生后，尤其是长大后的疾病风险：

情况一：妊娠反应

为什么说妊娠反应容易增加胎儿出生后的疾病风险呢？主要与科学的理念有关，妊娠反应通常在孕前期，而科学的指导建议孕前期最好不要增加能量的摄入，就按照孕前的状态即可，但是这种也只是通常的建议，因为有些女性在孕前期会有妊娠反应，并且妊娠反应比较严重的，吐的甚至比吃进去的还要多，那么在这种情况下，就需要增加能量的摄入，如果不增加能量的摄入，很容易造成营养不足，而影响胎儿的发育，甚至会造成胎儿心脏畸形，无脑儿和脊柱裂，以及成年后一些慢性疾病的风险。因此孕前期的饮食，建议一定要根据实际情况，如果有比较强烈的妊娠反应，一定要增加能量的饿摄入，并且最好摄入一些易消化，容易增强食欲的食物，也可以用少食多餐的方式丰富营养。另外孕吐通常在晨起和饭后最为明显，可以在起床早上吃一些含水分少的，含碳水化合物丰富的食物。

情况二：妊娠糖尿病

妊娠糖尿病是孕期比较容易高发的一种疾病，除了对孕妇的健康产生不良的影响以外，还容易引发巨大儿，不仅在分娩中易造成产伤，给分娩带来困难，还会增加婴儿成年后的慢性疾病风险，如：肥胖症／高血压／糖尿病等等。

而妊娠糖尿病一般出现在孕中晚期，主要是由于孕早期妊娠反应已经结束，胃口也会变的更好，很容易造成能量的过多而导致妊娠糖尿病，那么从孕期第四个月开始，就应该注意饮食的摄入量，孕中期增加能量摄入300kcal，孕晚期增加能量摄入450kcal。并且要注意全面多样，荤素搭配，比如：牛奶／鸡蛋／动物肝脏／瘦肉／鱼虾类／豆制品／新鲜蔬菜水果，每天最好保证都有。另外还应该注意，孕期很多准妈妈喜欢吃坚果和蜜饯，尤其是蜜饯能量较高，孕期最好少吃。

情况三：叶酸

叶酸很多人认为只需要在孕前的备孕期服用，避免造成胎儿的发育不良，但其实叶酸是需要在整个孕期都要充足摄入的，每天400vg的量，缺乏叶酸会造成胎儿神经管畸形，尤其是很多发育造成的损伤可能是永久性的，所以叶酸不仅仅在备孕期重要，在整个孕期都非常的重要，除了平时多样的均衡的饮食外，还应该增加200vg的叶酸片剂进行补充，才能保证充足的量，也更能保证胎儿的健康发育。