自打宝宝添加辅食以来啊，新手妈妈们就一直惆怅，到底应该什么时候开始给宝宝吃肉？吃早了吧，担心消化不好；吃晚了吧，忧虑宝宝营养跟不上多少？今天，
无肉不欢的汇滋力营养君就跟大家聊聊，宝宝吃肉的问题。宝宝多大可以开始吃肉？
《中国居民膳食指南（2016）》指出，在宝宝满6月龄（出生180天后），即要添加辅食。当宝宝达到了添加辅食的时间，就可以吃肉了。
根据宝宝月龄不同，肉的做法也不同。肉类食物的性状应逐渐从泥糊状（肉泥）-半固体（肉末）-固体（肉粒）过渡。
每次新增一种食物时，要遵循由少到多的原则喂养。可以先给宝宝喂一小勺，尝试2~3次后，宝宝不排斥的情况下，再在接下来的几顿逐渐加量
宝宝每天吃多少肉？
《中国居民膳食指南（2016）》根据宝宝不同年龄，给出肉类辅食的摄入量：
● 7~12个月的宝宝，每天需要50g（1两）的肉禽鱼；
● 13~24个月的宝宝，每天需要50~75g（1两~1两半）肉禽鱼；
● 2~3岁的宝宝，每天对畜禽肉类、蛋类、水产品类膳食的需求量总和是50~70g；
● 4~5岁的宝宝，每天对畜禽肉类、蛋类、水产品类膳食的需求量总和是70~105g。
肉类辅食的添加顺序
7月龄：开始添加红肉（猪肉、牛肉、羊肉）、动物肝脏（猪肝、鸡肝）；
8月龄：添加禽肉类（鸡肉、鸭肉）、三文鱼、鳕鱼；
9月龄：添加虾肉（不含龙虾、小龙虾）；
10月龄：添加其它深海鱼肉。
鱼、虾类食物容易引发过敏，吃之前要先让宝宝少量尝试，观察宝宝的反应，如果有过敏反应，应立即停止。
其他注意事项
1.猪肝是含铁非常丰富的食物，但由于维生素A含量极高，不适合高频率食用，一般一周一次即可。
2.建议把菜、肉和主食混在一起吃，就减少宝宝挑食的毛病。
3.给宝宝吃肉而不是仅喝肉汤，肉汤、骨汤脂肪含量比较高，但营养价值远远比不上肉。
4.别总专门给宝宝挑瘦肉吃，因为油脂是孩子生长必备的营养素，肥瘦相间的肉不仅好吃，而且营养全面，只要不过量吃，吃点肥肉反而有利于宝宝的生长发育。
5.建议多用蒸或煮的方式，烹调方法尽量简单，不要添加任何调味品。这样既能保留肉的全部营养，又非常健康。
汇滋力营养师有话说
6个月之后就放心的给孩子引入肉类吧，但是要注意，不管是什么肉一定要彻底煮熟，这样才能充分杀死其中可能含有的致病菌！
閱讀更多 匯滋力乳業 的文章
