首先舌头有齿痕的人，颜色不正的人，大多是气虚之人。
每个人的体质不同，在不同的季节，身体会有不同的反应。气虚之人，冬天反应尤其比较明显！
除了舌头齿，如何判断自己是否气虚呢？
1、气虚之人，一般会出现少气懒言的情况，没有力气讲话，甚至出现有口气在胸口提不上来的情况;经常神疲乏力，无精打采的，容易出现头晕目眩，甚至心悸。脸上没有一点血色。
2、气虚之人，往往会感觉自己怕风，总是觉得体表怕被冷风吹到，而且，确实风吹草动过后，就会打喷嚏，甚至感冒。
3、吃饭以后，往往四肢无力，躺到沙发上就不想动弹，这是因为「脾主四肢」的缘故，饭后感到脘腹胀满，消化缓慢。
4、稍微一运动，就开始自汗，动辄气喘。身体开始出现赘肉，软软的，喝水都长肉，尤其是腹部，俗语说“胖人多气虚”就是形容这种状态。
5、气虚严重了，还会出现水肿，甚至内脏器官下坠的情况，比如胃下垂，子宫脱垂，直肠脱垂等等，还有的人会因为气虚而导致出血，比如女性的月经量超大等。
6、气虚的人，舌头会胖大，舌边会有齿痕，舌苔会满布，舌苔上面会有比较多的唾液。
气虚的原因
现代人，胡吃海喝的太多，比如我们很多人去吃自助餐，吃之前总是为了吃回本钱，先饿好几顿留着肚子，吃完总是撑的扶墙走，怎么可能不把脾胃吃坏？
而现代人，缺乏运动锻炼也是气虚的原因之一，买菜，开车去，上楼，坐电梯，洗衣服，用洗衣机，自己则一旦有空，就堆坐在沙发里，气血运行无力，这样也会气虚。
同样，熬夜上网，加班工作，这种不休息的状态， 也会消耗正气，导致气虚。
气虚之人，最大的问题，就是不断感冒有的孩子，稍微被风吹到，别人什么事情都没有，结果这个孩子就流清鼻涕，开始浑身发冷，打喷嚏了；包括一些上了年纪的人，稍微受一点风，就会不停地咳嗽。 这是气虚导致的肺卫不固，很容易出现感冒的情况。
此时，一定要想办法补气。而补气，涉及肺、脾、肾三个部分。其中，脾胃为关键。
第1步：艾灸调脾胃。
脾胃是气血生化之源，《灵枢决气》中有“中焦受气取汁，变化而赤，谓之血”之说，认为血液是通过脾胃运化生成的，脾有统摄血液的功能，所以调理气血证必须重视调理脾胃。
第2步：艾灸养肝血补气虚。
肝藏血，主疏泄，调气机，有助脾胃运化，因此养肝血是调气血的根本。中医认为“肝郁则脾虚”，郁闷暴怒的情绪会损伤肝、脾，导致气血耗伤。
第3步：艾灸远寒邪。
中医认为，“血得温则行，得寒则凝”，寒邪会让血液瘀滞，经络不畅，气血生化受阻，极易导致关节病变、肠胃不适或诱发咳嗽。冬季出门，务必戴好帽子、手套、围巾等，在家要忌食寒凉。老人气血常不足，要更加注意。
艾灸取穴：中脘穴、气海穴、足三里、三阴交、太溪穴
足三里
保健灸，每周2-3次，每次每穴各20分钟，太溪穴各10分钟左右。
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