01 嘗試一些平時不敢做的事情
當心情不好時，我們可以去做一些平時不敢去做的事情，例如吃榴蓮、化濃妝、闖鬼屋、半夜看恐怖片、做過山車等，挑戰自我突破極限，刺激腦神經從而達到興奮忘記壞心情的目的，這也是一種發洩情緒方式。
02 每天拍幾張照片
用照相的方式記錄生活中值得珍藏的瞬間，不管是拍自己或者別人，還是路上的路人甲和花花草草，等以後在拿出來翻閱的時候，你會發現生活中的點點滴滴都是那麼的美好，你所以的煩惱瞬間煙消雲散，這就是用回憶來取暖的方式。
03 定期旅遊
到一個陌生的地方，你不認識誰，誰也不認識你，沒有任何的牽絆，一個人享受那份獨有的自在。 你會在旅遊的途中看美景，品美食，結識新的朋友的種種過程中體驗到平時沒有的快樂，從而讓疲憊的心好好歇歇。 所以定期去外面走走，不一樣的風光，不一樣的世界，會讓你的好心情增加一百倍。
04 和朋友出去玩
週末不要宅在家裡，不要吝嗇自己的休息時間，和朋友出去逛街，吃飯，看電影，K歌還可以聯絡一下朋友之間的感情，兩不誤。
05 看喜劇的電影
看喜劇可以活躍笑神經，從中獲得簡單的快樂和滿足感，笑一笑十年少，放鬆一下心情，才能以最好的狀態迎接明天。
06 在家裡把音樂開到最大聲
心情不好時，躲在家裡把音響開到最大聲，跟著裡面播放的旋律大聲唱，想怎麼唱就怎麼唱，跑調了也沒人管，盡情的放肆，把壞心情發洩出來。
07 放肆的大哭一場
女性是比較感性的生物，情緒低落時她們會哭泣，哭泣能讓壞心情得到釋放，從醫學角度上來說，哭泣是對人們身體有好處的。 所以大家不要吝嗇自己的眼淚，心情不愉快時痛痛快快的哭一場（要是不好意思，那就躲在被窩裡偷偷的哭）。哭泣並不是懦弱的表現。
08 去公園散步
公園的環境，空氣，綠化可以給人帶來好心情，散步可以使大腦皮層的興奮得到放鬆。 所以很多人都喜歡去公園散步來調節神經，放鬆心情，所以心情不美時，一個人去公園散步享受寧靜悠閒的自由時光。
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