2018年热度最高的影视剧非《延喜攻略》莫属了，该剧总播放量高达 109 亿次，从一堆网剧中杀出重围，赢得很高的赞美，也引出无数的话题。
而在剧中各位娘娘们因风格各异的角色，而纷纷红遍网络！其中秦岚饰演的富察皇后因温婉美丽、贤淑得体的形象、展现出不争不抢明事理的处事风格，成为无数人心上的白月光，瞬间圈粉无数，赚足了流量！
而随着秦岚人气的直线上升，外界除了评价她的角色和演技之外，网友又讨论起新的话题：距离初上屏幕饰演《还珠格格3》的知画，已过去15年，而现年37岁的她，还是当初的模样，简直就是冻龄的白月光！
其实，面对公众的提问时时，秦岚从不畏惧谈自己的年龄，大大方方承认，微微一笑，散发出迷人气质，明明20岁的少女好不好？
让无数网友感叹：岁月对她真够好，这把宽容的岁月杀猪刀，在她的身上，年龄似乎只是一个数字而已。
出道许久，几乎都是来自角色，圈中无负面消息，零差评。51岁的周慧敏+46岁的古巨基+37岁的秦岚，三个不同年龄层的“高龄”人同框，就跟同龄人同框一样，分不出高下。
在去年某晚会上，秦岚一身白色连裙献唱张信哲的《白月光》，歌声满满的富察容音本音，淡淡的忧伤，连唱歌的语气都是富察容音的语调，让无数观众瞬间穿越回富察皇后的身旁。
其实，秦岚不仅肌肤容貌上，她的身材也保养的非常的好，去年她在舞林大会的表现，更让粉丝们看到这线条柔美的魔鬼身材！
没有舞蹈功底秦岚，在节目中突破自己，满屏顶级美腿扑面而来，身材火辣，舞得如此性感。
脸上不见任何岁月痕迹，体态更是有如少女般结实，蜜桃臀细腰身体脂，166cm的身高，体重的45kg，体脂只有10%！其实，秦岚能有今天的体态和逆龄，完全来自对自己严格的要求。
秦岚曾在采访中提到，上了年纪代谢会变慢，身上的肉都变松了。所以，她一直坚持健身，通过运动来抵抗衰老。
而自从开始运动健身之后，秦岚也切实感觉到了自己身材和精神面貌上的变化，多年坚持下来，体会到了健康生活方式的种种好处。
即使是拍戏、代言，工作应接不暇，在这每天一个小时里，好好地和身体对话，不论是上健身房，游泳，或者是跑步，让身体充分的得到释放。
在健身房里，挥汗成了她的日常，看到她在健身房留下的这个人形汗渍，就知道“富察皇后”有多拼了。
此外，秦岚特别喜欢做瑜珈，每周至少3次，她认为健身瑜珈是一辈子的事情，不要求一步登天，马上看到效果，只要每天进步一点点，循序渐进就会看到越来越好的自己。
运动完毕，拉伸一下，预防受伤还能让美腿纤细。
她在参加线下活动，穿着高跟鞋，还能轻松做起标准的平板支撑。
综艺节目中，标准的运动姿势和专业的运动技巧，秒杀其他嘉宾。
适当的运动+克制的饮食，养成良好的生活习惯，永远都是健康与青春驻颜的王道。每天至少喝2000 毫升的水，早睡早起不熬夜，多吃蔬菜水果，饮食均衡最重要，少吃刺激性食物，避免甜食油炸食品。
不计成果的投入到每一次练习中去，不与岁月抗争，只做最好的自己。所以，37岁的秦岚依旧活得像一个少女。
只有用真实的心去面对生活，去找寻到真正光芒四射的自我，才会有真正无惧年龄的淡定。
"白月光"秦岚如水一般的性格，把健身是一辈子都会做的事情，同时将工作与生活平衡得相当好，只有懂得张弛有道的人，除了健康与年轻，幸福感总是会比别人多一些......
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