菸草在生活中幾乎已經被常態化，吸菸的人多之又多。雖然人們都知道吸菸有害健康，但還是有很多人常年都在吸菸，而吸菸最傷害人的肺部。
肺部像是一個宰相，在維繫身體健康中肩負重任。然而肺部本身又屬嬌髒，與口鼻相連，易受邪侵。所以說，肺臟的重要性不言而喻。
經常吸菸的人，早起若沒有這3種“不適”，恭喜你，肺部還算健康
異常一、淋巴結凸起腫大
淋巴是人身上的一種無色透明的液體，在淋巴里有很多淋巴細胞，它對人體的免疫系統有著非常重要的作用，可以有效地增強人體免疫力。
一旦出現異常腫大凸起，並且在按壓的時候堅硬、疼痛，就一定要提高警惕了，檢查下是否肺部出現了疾病問題，會不會是吸菸導致的淋巴結結節。
異常二、喉嚨發癢，吞嚥疼
早上起床後，若你發現自己喉嚨裡面乾燥，並且還伴有吞嚥疼，同時，還有喉嚨發癢，當吃完早餐或者喝點水後會慢慢緩解。
這個時候，很可能你已經患有咽喉炎或者支氣管炎，需要控制煙癮了，是由於咽喉長期受到香菸中尼古丁等有害物質的刺激，而產生的炎性反應。
異常三、咳嗽、胸悶
早起後，應該是呼吸很順暢的，但如果經常感覺胸悶，咳嗽，就可能是肺部病變的表現。若出現乾咳、無痰液，或有少量白色唾沫，可能是肺部的毒素多到無法通過正常渠道代謝，最後通過咳嗽來排毒。
如果在平時的生活中不注意對肺部的調理和養護，可能就會容易患上肺部疾病。所以，對於習慣於吸菸，也離不開菸草的人來說，清肺就是很重要的事情了。
要想預防肺癌，遠離二氣，做好三件事，幫你養好肺！
遠離二氣1、高溫油煙氣
苯並芘，是油煙中釋放出的一種強致ai物。研究發現，長期接觸高溫油煙，其患肺ai的危險性增加了2~3倍。
所以，日常炒菜時，要儘量避免高溫油炸，選擇高品質的吸油煙機，儘量減少油煙氣。
2、菸草氣
肺，主氣體交換，香菸燃燒後的氣體，含有多種有害物質，被吸入肺裡，會嚴重損害肺部健康，更會增加罹患肺部的幾率。
所以，肺不好的人，一定要遠離“菸草氣”。也就是說，日常生活中，不僅要遠離菸草，還要遠離“二手菸”，因為吸入二手菸，危害更大！
做好三件事1、自制養肺茶
肺是非常嬌嫩的器官，它喜“溼”不愛“幹”。因此，一定要從內部調養，給它足夠的水分。用百結葉、桂花按照1:1的比例除雜、烘乾，製成百結葉桂花茶包，熱水沖泡，代茶飲，即可。此方出自《醫林纂要》,是中醫的食療方。
百結葉全株可入藥，其嫩葉可調製保健茶葉，具有清熱解毒，清肺潤肺，鎮咳祛痰的作用。中醫認為，桂花性溫，味辛，無毒，入脾，肺經，有溫中散寒、暖胃止痛、止咳化痰、清腫散瘀之功效。此兩者一起搭配成百結葉桂花茶喝，可適用於吸菸引起的痰飲喘咳等症。
2、飲食清淡
少吃刺激食物，尤其是呼吸道感染期間，忌吃辣椒、孜然、芥末，否則不利於炎症的恢復。適當多吃些滋陰潤肺的食物，如梨、百合、枇杷、蓮子、蘿蔔等，能健脾化痰。
吃易消化的食物，當痰多時應停食肉類等油脂含量高的食物。平時養成喝水的習慣。
3、多揉列缺穴
列缺是人體腧穴之一，屬於手太陰肺經之絡穴，亦是八脈交會穴(通於任脈)，出自《靈樞·經脈》。列缺穴人體前臂橈側緣，橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸。
每天用食指指腹按揉此穴，每次2分鐘；按揉列缺穴，有通上徹下的作用，可以使人更加清醒，讓人有衝出霧霾，重見晴朗之感。
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